jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda suka mengonsumsi semangka? Semangka merupakan salah satu buah yang banyak dikonsumsi orang.
Tidak hanya rasanya yang enak, semangka juga memiliki kandungan air yang tinggi sehingga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
BACA JUGA: 4 Khasiat Semangka untuk Ibu Hamil yang Luar Biasa
Bagi orang-orang yang sadar kesehatan, semangka adalah salah satu buah dengan kalori paling rendah dan juga merupakan gudang nutrisi termasuk vitamin C dan vitamin A serta potasium dan m.agnesium.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Universitas Purdue di AS, potasium penting untuk mengontrol tekanan darah dan kesehatan jantung.
BACA JUGA: 6 Khasiat Bubuk Daun Kelor, Sahabat Terbaik Penderita Penyakit Ini
Berikut manfaat kesehatan yang Anda dapatkan saat menikmati buah super berair ini, seperti dikutip laman Healthshots.com
1. Itu membuat Anda tetap terhidrasi
Kita sering mendengar orang tua meminta kita makan banyak semangka selama musim panas.
BACA JUGA: 3 Manfaat Semangka, Bikin Pria Ketagihan Mengonsumsinya
Hal ini dikarenakan buah ini memiliki kandungan air yang tinggi.
Buah dan sayur yang memiliki kandungan air tinggi membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
2. Membantu mencegah penyakit kanker
Sesuai penelitian, semangka bisa membantu mengurangi risiko penyakit kanker dengan menurunkan faktor pertumbuhan mirip insulin (IGF).
Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of North Carolina di Chapel Hill, AS, ditemukan bahwa sistem insulin/insulin-like growth factor (IGF) memainkan peran penting dalam perkembangan dan perkembangan beberapa jenis kanker.
3. Meningkatkan kesehatan jantung
Semangka mengandung segudang nutrisi yang baik untuk kesehatan jantung.
Semangka juga membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah.
Para ilmuwan telah menemukan bahwa likopen yang ada dalam semangka efektif melawan sindrom metabolik yang mengancam jiwa seperti stres oksidatif, kanker, CVD, penyakit diabetes, dan lainnya.
4. Mengurangi kekakuan dan ketebalan dinding arteri
Sesuai penelitian, likopen dalam semangka membantu mengurangi kekakuan dan ketebalan dinding arteri.
Penelitian dilakukan pada wanita yang mengalami obesitas, wanita pascamenopause, dan pria Finlandia.
Citrulline, asam amino dalam semangka, juga bisa meningkatkan kadar asam nitrat dalam tubuh seseorang.
Nitric oxide membantu pembuluh darah melebar dan dengan demikian menurunkan tekanan darah.
5. Membantu menurunkan peradangan dan stres oksidatif
Menjadi sumber yang kaya akan antioksidan antiinflamasi likopen dan vitamin C, semangka bisa membantu mengurangi peradangan dan kerusakan oksidatif.
6. Keuntungan untuk kulit dan rambut
Vitamin A dan C dalam semangka membantu memberi Anda kulit mulus dan rambut sehat.
Lycopene dan beta-cartene dalam semangka bisa membantu melindungi kulit dari sengatan matahari yang umum terjadi selama musim panas.
7. Menurunkan tekanan darah
Semangka mengandung citruline yang diubah menjadi arginin di dalam tubuh.
Ini membantu produksi oksida nitrat dalam tubuh. Para peneliti dari Michigan State University menemukan bahwa oksida nitrat menyebabkan otot-otot kecil pembuluh darah menjadi rileks dan melebar sehingga menyebabkan penurunan tekanan darah.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Cegah Serangan Berbagai Penyakit Kronis dengan Mengonsumsi 4 Vitamin Ini
Redaktur & Reporter : Fany