jpnn.com - Memiliki rambut panjang yang sehat adalah impian bagi sebagian orang.
Selain menggunakan sampo, masker dan beragam produk perawatan rambut lain, ternyata nutrisi pada makanan yang dimakan juga bisa membantu rambut tumbuh lebih cepat.
BACA JUGA: 3 Cara Memanfaatkan Jahe untuk Merawat Kesehatan Rambut
Anda bisa mengonsumsi beberapa jenis makanan ini untuk menumbuhkan rambut dengan lebih cepat, seperti dilansir laman MSN.
1. Almond
BACA JUGA: 6 Camilan Sehat Bantu Turunkan Berat Badan
Kita sering menganggap kacang almond sebagai kacang, tetapi mereka sebenarnya botanikal buah.
Terlepas dari klasifikasi mereka, bagaimanapun, almond penuh dengan lemak dan protein yang sehat.
BACA JUGA: Ini Kata Pakar Soal Veneer Gigi
Selain protein yang dibutuhkan rambut Anda, kacang almond menyediakan beberapa biotin.
2. Kembang kol
Kembang kol kaya dengan biotin dan vitamin B6, juga dikenal sebagai pyridoxine. Sebagian orang menggunakan cauliflower sebagai pengganti kentang atau nasi.
3. Keju
Keju sebenarnya diisi dengan nutrisi penting yang cukup untuk diklasifikasikan sebagai makanan super, termasuk protein dan vitamin B.
4. Ayam
Dada ayam tidak hanya menyediakan protein, tetapi juga mengandung vitamin yang membantu rambut tumbuh dengan lebih cepat seperti niacin (juga dikenal sebagai vitamin B3) dan vitamin B5.
5. Telur
Kuning telur adalah bagian yang paling bergizi. Kuning telur mengandung biotin, vitamin B6, vitamin B12, dan vitamin A.
Kuning telur juga mengandung folat, yang sangat penting untuk replikasi DNA.
6. Jamur
Sebagian besar jenis jamur yang bisa dimakan baik untuk kesehatan Anda dalam beberapa cara atau lainnya.
Berbagai jenis jamur memiliki nutrisi yang berbeda. Jamur Portobello, misalnya, memiliki hampir 40 persen dari nilai harian yang disarankan Anda vitamin B3 per cangkir yang dimasak. Jamur juga merupakan sumber biotin.
7. Peach
Peach kaya akan vitamin A dan vitamin C serta vitamin B6, niacin dan folat.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Skinproof Solusi untuk Membantu Produsen dalam Klaim Produk
Redaktur & Reporter : Fany