jpnn.com, JAKARTA - SAAT Anda haus, minum sesuatu yang menyegarkan tentu menjadi pilihan kamu.
Salah satu minuman yang menjadi pilihan banyak orang untuk dikonsumsi saat haus ialah air kelapa.
BACA JUGA: 5 Bahaya Minum Air Kelapa Berlebihan, Nomor 4 Bikin Kaget
Air kelapa kaya akan kandungan nutrisi yang bisa memberikan manfaat untuk tubuh.
Anda bisa minum air kelapa campur es, sirup atau madu. Minum air kelapa campur madu telah lama diketahui sangat baik untuk tubuh Anda.
BACA JUGA: 4 Manfaat Air Nanas Campur Madu, Buruan Dicoba
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthguide.
https://healthguide.ng/health-benefits-coconut-water-and-honey/.
BACA JUGA: 6 Bahaya Minum Air Kelapa Secara Berlebihan, Nomor 4 Bikin Anda Tidak Nyaman
1. Mempromosikan kulit yang sehat dan mencegah penuaan dini
Kelapa dan madu mengandung nutrisi yang bisa memperlambat degradasi sel dan mencegah penuaan.
Air kelapa mengandung vitamin, seperti vitamin B2, vitamin B3, dan vitamin C, serta bahan lain yang membantu kulit dengan mengurangi kerutan dan garis halus, serta meningkatkan hidrasi dan elastisitas kulit.
Sementara madu memiliki antioksidan, sifat antiseptik dan antibakteri, dan sifat pelembab yang membantu meningkatkan kesehatan kulit dan mencegah penuaan.
2. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Minum campuran air kelapa dan madu ini secara teratur akan membantu Anda tetap sehat dengan meningkatkan kekebalan dan mencegah berbagai penyakit.
Antioksidan madu dan vitamin air kelapa bekerja sama untuk meningkatkan sistem kekebalan Anda, memungkinkannya memerangi zat penyebab penyakit yang masuk ke tubuh kamu dengan lebih efektif.
Keduanya meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi virus.
3. Meningkatkan energi
Minum campuran air kelapa dan madu adalah cara yang sehat untuk meningkatkan tingkat energi Anda.
Air kelapa membantu dalam memerangi kelelahan dan memiliki lebih banyak potasium daripada minuman olahraga rata-rata.
Sedangkan madu terdiri dari karbohidrat unik yang memberikan energi secara cepat.
4. Membantu pencernaan
Menurut beberapa penelitian, mengintegrasikan air kelapa dan madu adalah salah satu perawatan herbal terbaik untuk mengobati dan mencegah kondisi pencernaan.
Ini mungkin termasuk masalah perut seperti nyeri, kembung, gastritis, keasaman, dan banyak lagi.
Minum air kelapa dan madu bisa membantu pencernaan dan mencegah kembung setelah makan.
5. Menurunkan kadar gula darah
Air kelapa dan madu dikatakan memiliki efek kesehatan yang positif pada kadar gula darah.
Penelitian pada hewan telah menunjukkan bahwa air kelapa bisa menurunkan kadar gula darah.
Madu, di sisi lain, telah terbukti meningkatkan kadar gula darah puasa pada penderita diabetes tipe 2 saat dikonsumsi.
Duo sehat ini bisa dikonsumsi bersama untuk meningkatkan kadar gula darah dan mengelola diabetes.
6. Baik untuk ginjal
Air kelapa secara individual menunjukkan kemampuan yang meningkatkan kesehatan ginjal yang optimal.
Air kelapa dikatakan bisa mencegah batu ginjal. Batu ginjal bisa berkembang ketika beberapa oksida dan garam dalam tubuh menumpuk di ginjal.
Ini adalah penyakit serius yang jika tidak diobati, bisa berakibat fatal.
Selain minum banyak air sepanjang hari, minum air kelapa telah terbukti membantu menghindari batu ginjal dengan mengurangi pembentukan kristal dan batu.
Pada saat yang sama, madu kaya akan antioksidan, yang melindungi sel-sel ginjal dari stres oksidatif.
7. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular
Jantung adalah salah satu organ tubuh yang paling penting, karena bertugas mengantarkan darah beroksigen ke semua organ lainnya.
Jika jantung Anda sakit, itu juga bisa membahayakan organ-organ Anda yang lain.
Nutrisi dalam campuran air kelapa dan madu bisa membantu memperkuat otot jantung dan menurunkan tekanan darah.
Ini memungkinkan jantung Anda tetap sehat lebih lama.
Air kelapa dan madu sama-sama mengandung nutrisi, vitamin dan mineral yang bikin super sehat.
Manfaat kesehatan dari air kelapa dan madu di atas membuktikan banyak efek kuat yang bisa Anda peroleh darinya.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa