jpnn.com, JAKARTA - SIAPA yang tidak suka buah mangga. Buah mangga terdiri dari beberapa jenis.
Buah mangga memiliki daging dengan warna kuning dan rasa yang manis.
BACA JUGA: Delapan Manfaat Sehat dari Buah Mangga
Buah mangga biasanya diolah dalam bentuk jus mangga, puding mangga, rujak mangga dan lainnya.
Mangga, sama seperti buah lainnya juga mengandung berbagai nutrisi penting untuk tubuh.
BACA JUGA: 9 Khasiat Ajaib Mangga Kuweni yang Sering Diremehkan
Selain itu, buah mangga juga bisa mengatasi beberapa penyakit.
Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.
BACA JUGA: 7 Manfaat Dahsyat Air Rebusan Daun Mangga, Penyakit Ini Langsung Tumbang
1. Memperkuat kekebalan tubuh
Menurut dokter, mangga ukuran normal lebih bergizi daripada mentega atau almond.
Ini memperkuat dan menyegarkan semua saraf, jaringan, dan otot di otak, jantung, dan bagian tubuh lainnya.
Mangga juga membersihkan tubuh dari dalam dan membantu memperkuat kekebalan tubuh Anda.
2. Mencegah kanker
Mangga kaya akan serat makanan, vitamin, mineral, dan polifenol flavonoid (senyawa antioksidan).
Telah ditemukan mangga memiliki kualitas yang bisa melindungi terhadap kanker usus besar, payudara dan prostat serta dari leukemia.
3. Membantu menjaga pengelihatan yang baik
Mangga adalah sumber vitamin A dan flavonoid yang sangat baik seperti beta-karoten, alfa-karoten dan beta-cryptoxanthin.
Bersama-sama, senyawa ini bisa membantu meningkatkan dan mempertahankan pengelihatan yang baik.
Kandungan karoten dalam buah membantu melindungi tubuh dari kanker paru-paru.
4. Membantu menjaga tekanan darah Anda tetap terkendali
Mangga segar adalah sumber potasium yang baik. Ahli gizi mengatakan 100 g buah mangga menyediakan 156 mg potasium dan hanya 2 mg sodium.
Kalium merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh. Ini juga membantu untuk mengontrol detak jantung dan tekanan darah.
5. Baik untuk kesehatan kulit
Dikemas dengan vitamin A, mangga membantu dengan menyediakan nutrisi penting bagi tubuh untuk menjaga kesehatan kulit serta integritas selaput lendir.
6. Melindungi Anda dari penyakit jantung
Mangga juga merupakan sumber vitamin B6 (piridoksin), vitamin C dan vitamin E yang sangat baik.
Vitamin C membantu tubuh mengembangkan resistensi terhadap infeksi dan mengatasi radikal bebas berbahaya.
Vitamin B-6 atau piridoksin diperlukan untuk produksi hormon GABA (hormon yang diperlukan untuk mempertahankan tonus otot) di dalam otak.
Ini juga membantu mengendalikan kadar homocystiene dalam darah, yang pada gilirannya membantu melindungi jantung dari CAD (penyakit arteri koroner) dan stroke.
7. Mencegah anemia
Buah mangga mengandung tembaga dalam jumlah sedang.
Tembaga adalah faktor penting untuk fungsi yang tepat dari banyak enzim vital, termasuk sitokrom c-oksidase dan superoksida dismutase.
Tembaga juga dibutuhkan untuk produksi sel darah merah.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany