jpnn.com, JAKARTA - APA yang Anda lakukan setelah bangun tidur? Bagi beberapa orang, ada yang minum kopi, ada juga yang minum segelas air.
Meskipun fakta bahwa minum banyak air penting untuk kesehatan kita, ada perdebatan sengit mengenai apakah seseorang harus minum air dingin atau hangat.
BACA JUGA: 4 Manfaat Rutin Mandi dengan Air Dingin Setiap Pagi, Tubuh Anda Pasti Suka
Mulai dari melancarkan pencernaan dan membuang limbah yang tidak diinginkan, air minum sangat penting.
Namun, apa sajakah manfaat minum air dingin di pagi hari?
BACA JUGA: Meningkatkan Produktivitas, Ini 4 Manfaat Mandi dengan Air Dingin di Pagi Hari
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Imperfectlynatural.
https://imperfectlynatural.com/7-possible-benefits-of-drinking-cold-water-in-morning/?fbclid=IwAR1cLWeyCr4YYAgVREk54Cw8923OiHvatRGCkvhnN4B5YFZoQKRGEUl_fso.
BACA JUGA: 5 Manfaat Mandi Air Dingin Saat Subuh, Salah Satunya Bisa Tingkatkan Kesuburan
1. Air dingin memurnikan tubuh dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi
Selain menjadi rahasia di balik memiliki kulit bercahaya, minum air dingin juga meningkatkan pembentukan sel otot baru serta sel darah baru.
2. Minum air dingin di pagi hari membantu pencernaan
Saat tidur, sangat sedikit pencernaan yang terjadi di dalam tubuh.
Karena itu, untuk meningkatkan proses pencernaan, Anda perlu memulai hari dengan minum sebotol air dingin.
3. Minum air dingin bisa membantu meningkatkan kinerja olahraga Anda
Studi terbaru menunjukkan bahwa jika Anda berolahraga secara teratur, maka minum air dingin di pagi hari bisa secara signifikan membantu meningkatkan kinerja kamu.
Penelitian lain bahkan menunjukkan bahwa air dingin secara signifikan bisa membantu Anda membakar kalori dan menurunkan banyak berat badan dalam jangka panjang.
4. Minum air dingin di pagi hari bisa membantu mencegah dan menyembuhkan sakit kepala
Jika Anda biasanya bangun di pagi hari dan disambut oleh sakit kepala, air dingin bisa bekerja dengan baik untuk kamu.
Salah satu penyebab utama rasa sakit ini di pagi hari ialah berkurangnya kadar air dalam tubuh.
Ketika Anda bangun dengan sakit kepala, itu berarti tubuh kamu tidak memiliki kadar air yang cukup.
Jadi, jika Anda bisa minum air dingin saat perut kosong, rasa sakitnya bisa hilang, dan kamu mungkin akan mengalami hari yang menyenangkan.
5. Minum air dingin membantu menurunkan berat badan
Anda mungkin mencoba menurunkan berat badan dan pernah mendengar bahwa minum segelas air sangat membantu.
Ini karena air tidak hanya akan meningkatkan laju metabolisme, tetapi juga meningkatkan detak jantung, sehingga meningkatkan laju penurunan berat badan Anda.
Jika Anda bisa memulai hari dengan minum segelas air dingin, kamu akan membantu tubuh untuk memecah jaringan adiposa yang disimpan dalam tubuh Anda.
Minum air di pagi hari juga akan mengontrol keinginan makan Anda dan memastikan kamu tidak makan berlebihan.
6. Minum air dingin di pagi hari membantu mengatasi sembelit
Anda mungkin pernah mengalami efek sembelit yang menjengkelkan dan tidak nyaman di beberapa titik dalam hidup kamu.
Masalah perut yang umum ini biasanya terjadi ketika tubuh tidak atau sangat sedikit buang air besar.
Hal ini sering disebabkan oleh kurangnya cukup air dalam tubuh.
Jika Anda memulai hari dengan minum segelas air, kamu tidak hanya akan meningkatkan pergerakan usus, tetapi juga mengurangi efek sembelit.
7. Air mengeluarkan racun
Setelah memberi nutrisi pada sel-sel tubuh Anda, air dingin juga akan mengeluarkan racun yang tidak diinginkan dari tubuh.
Saat Anda tidur, tubuh biasanya mengisi kembali energi, memperbaiki dirinya sendiri, dan menyeimbangkan hormon dalam tubuh.
Ini biasanya menghasilkan racun dan bahan limbah lainnya yang dilepaskan.
Jika Anda minum air di pagi hari, kamu akan membersihkan tubuh dari bahan-bahan limbah ini, merasa lebih baik, dan bisa menyerap lebih banyak nutrisi saat sarapan.
Ini juga meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan membersihkan kulit.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa