jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda suka mengonsumsi nanas? Nanas merupakan salah satu buah yang banyak dikonsumsi orang.
Nanas merupakan buah yang menyegarkan. Salah satu jenis nanas yang populer adalah nanas madu.
BACA JUGA: 4 Manfaat Nanas Madu, Nomor 3 Bikin Melongo
Nanas madu memiliki rasa manis yang menyegarkan. Anda bisa mengonsumsi nanas madu begitu saja atau diolah dalam bentuk jus.
Nanas madu mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.
BACA JUGA: Suka Konsumsi Nanas Madu, Bikin 4 Penyakit Kronis Ini Ambrol
Misalnya, protein, berbagai vitamin, mineral, air, dan lainnnya.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 6 Manfaat Nanas Madu yang Mencengangkan, Bikin Wanita dan Pria Ketagihan Mencobanya
1. Menjaga kesehatan kulit
Nanas madu merupakan salah satu buah yang kaya akan manfaat.
Kandungan nutrisinya memiliki manfaat untuk mengurangi kerutan pada kulit, hingga memperbaiki tekstur kulit menjadi halus dan kenyal.
Selain itu, vitamin C yang terkandung dalam nanas madu memiliki peranan penting dalam pembentukan kolagen yang bisa membentuk sel kulit yang sehat, cantik, dan tampak halus.
Oleh sebab itu, mengonsumsi nanas madu bisa membantu melawan kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari dan juga polusi.
2. Menjaga kesehatan jantung
Menurut penelitian yang pada Archives of Internal Medicine, bahwa kandungan serat, kalium, dan vitamin C pada nanas madu memberikan manfaat dalam menjaga kesehatan jantung.
Penelitian itu menjelaskan, mengonsumsi 4.069 miligram (mg) kalium setiap harinya bisa menurunkan risiko penyakit jantung iskemik hingga 49 persen.
Hasil penelitian juga menyebutkan bahwa kalium juga bisa membantu menurunkan risiko stroke, hingga mengurangi pembentukan batu ginjal.
3. Mencegah gangguan pencernaan
Salah satu manfaat nanas madu adalah pencegahan terhadap gangguan pencernaan.
Pasalnya, nanas madu mengandung zat bromelain, bromelain merupakan enzim pencernaan yang bisa memecah molekul protein.
Saat molekul tersebut berhasil dipecah ke dalam asam amino dan peptida, protein akan lebih mudah dicerna ke dalam usus halus, sehingga bisa melancarkan proses pencernaan.
Selain itu, kandungan air dan serat pada nanas madu juga memberikan manfaat dalam mencegah sembelit serta meningkatkan kesehatan saluran pencernaan.
4. Meningkatkan kesuburan
Kandungan antioksidan pada buah nanas madu memiliki manfaat dalam meningkatkan kesuburan.
Pasalnya, antioksidan yang terdapat pada buah nanas madu, seperti vitamin C dan beta karoten, bisa membantu memerangi radikal bebas di dalam tubuh.
Kandungan vitamin dan mineral seperti seng dan folat pada nanas madu juga bisa meningkatkan kesuburan baik pada wanita maupun pada pria.
5. Menurunkan tekanan darah
Buah nanas madu mengandung kalium, kalium memberikan manfaat untuk menurunkan tekanan darah.
Menurut penelitian, makin banyak mengonsumsi buah dan sayuran yang kaya akan nutrisi ini, makin rendah pula risiko mengalami tekanan darah tinggi.
Sebuah penelitian di Amerika pada tahun 2011 menyatakan, meningkatkan asupan kalium bisa mengurangi 20 persen dari total risiko kematian yang disebabkan oleh berbagai penyakit.
6. Mengandung antioksidan untuk melawan penyakit
Buah nanas madu ternyata sangat kaya antioksidan seperti flavonoid dan asam fenolat.
Molekul ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan berperan penting dalam melawan berbagai penyakit.
Pasalnya, antioksidan bisa membantu melawan stres oksidatif, yaitu saat terdapat radikal bebas dalam jumlah yang banyak dalam tubuh.
Radikal bebas bisa berinteraksi dengan sel-sel tubuh dan menyebabkan kerusakan.
Hal tersebut yang menyebabkan terjadinya peradangan kronis, sistem imun yang melemah, dan berbagai penyakit berbahaya lainnya.
7. Meningkatkan sistem imun tubuh
Nanas madu mengandung vitamin, mineral, dan enzim seperti bromelain yang bisa memberikan manfaat untuk meningkatkan sistem imun tubuh.
Penelitian pada Journal of Nutrition and Metabolism pada tahun 2014 menunjukkan, konsumsi buah nanas madu bisa mengurangi risiko mengalami infeksi virus dan bakteri.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa