jpnn.com, JAKARTA - BIASANYA, Anda hanya mengonsumsi pepaya yang telah matang.
Namun, apakah Anda pernah makan pepaya mentah? Pepaya mentah biasanya diolah dalam bentuk salad.
BACA JUGA: 4 Manfaat Pepaya Mentah yang Tidak Terduga
Walau mentah, tetap jangan pernah Anda remehkan manfaat pepaya mentah.
Pepaya mentah kaya akan vitamin, enzim, dan fitonutrien yang baik untuk kesehatan tubuh.
BACA JUGA: Waspada, Penderita 4 Penyakit Kronis Ini Jangan Mengonsumsi Pepaya, Fatal Akibatnya
Pepaya mentah juga merupakan sumber yang kaya akan magnesium, potasium, dan vitamin A, C, E, dan B.
Ingin tahu apa saja manfaat pepaya mentah untuk kesehatan Anda?
BACA JUGA: 8 Manfaat Mengonsumsi Buah Pepaya Mentah, Bikin Wanita Tersenyum Bahagia
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.com.
1. Membantu Anda Menurunkan Berat Badan
Pepaya mentah mengandung lebih banyak enzim aktif daripada versi buah yang matang.
Dua enzim paling kuat yang dikandungnya adalah papain dan chymopapain.
Kedua enzim ini membantu dalam pemecahan lemak, protein, dan karbohidrat dari makanan yang kita makan.
Faktanya, papain telah ditemukan lebih efisien dalam pemecahan lemak daripada pepsin (senyawa yang diproduksi oleh perut kita untuk tujuan yang sama).
2. Membantu Mengatasi Diabetes
Jika Anda penderita diabetes, maka pepaya mentah adalah buah yang bagus untuk kamu konsumsi.
Dikenal baik untuk penderita diabetes, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Molecular Sciences menemukan bahwa jus pepaya mentah membantu mengurangi kadar glukosa darah dengan membantu regenerasi sel beta dan meningkatkan sintesis insulin.
Karena adanya papain dan chymopapain bersama dengan enzim dan fitonutrien lainnya membantu meningkatkan pencernaan.
Terlebih lagi, campuran ampuh ini juga sangat bagus untuk membantu membuang racun dari dalam tubuh.
3. Membantu Mengatasi Sembelit
Kandungan serat yang tinggi, pepaya mentah sangat bagus untuk membantu mengatasi sembelit, tetapi bukan itu saja.
Enzim yang ada dalam pepaya mentah, terutama lateks di dalamnya sangat bagus untuk membantu membersihkan perut Anda.
Tidak hanya membantu meningkatkan peristaltik di dalam perut Anda, tetapi juga membantu memindahkan limbah di sepanjang usus besar dan masuk ke usus kamu.
Kandungan seratnya juga menyerap air dan membantu melunakkan feses.
4. Membantu Mempercepat Proses Penyembuhan Luka
Pepaya mentah memiliki kandungan enzim protease yang tinggi.
Inilah sebabnya mengapa buah ini memiliki sifat de-sloughing yang membantu luka lebih cepat sembuh.
Selain itu pepaya mentah juga memiliki nutrisi penting seperti magnesium, potasium, vitamin A, C, E dan B yang membantu meringankan kondisi kulit tertentu dan meredakan peradangan.
5. Mencegah Kekurangan Vitamin
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di The British Journal of Nutrition, pepaya mentah ditemukan memiliki jumlah karotenoid paling banyak daripada tomat dan wortel.
Terlebih lagi karotenoid yang ada dalam pepaya mentah juga ditemukan lebih mudah digunakan oleh tubuh manusia jika dibandingkan dengan yang ditemukan dalam buah-buahan lainnya.
6. Membantu Meningkatkan Laktasi
Pepaya mentah memiliki senyawa yang menjadikannya galactagogue, senyawa yang membantu meningkatkan laktasi pada ibu baru.
Inilah sebabnya mengapa digunakan sebagai pengobatan di banyak disiplin medis alternatif tradisional seperti Ayurveda untuk membantu menyusui ibu baru.
7. Nyeri Menstruasi
Pepaya mentah telah lama dikenal sebagai agen ampuh untuk menginduksi aborsi.
Sementara klaim itu belum terbukti secara ilmiah, ada penelitian yang menunjukkan bahwa makan pepaya mentah meningkatkan kadar oksitosin dan prostaglandin dalam tubuh wanita.
Ini menginduksi kontraksi pada rahim wanita dan bisa membantu meringankan nyeri haid.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa