jpnn.com, JAKARTA - TOMAT merupakan salah satu buah atau sayur yang selalu ada di dapur ibu rumah tangga.
Tomat terdiri dari beberapa jenis. Ada tomat dengan warna kulit merah dan ada juga tomat kuning serta hijau.
BACA JUGA: 7 Manfaat Sehat Tomat, Nomor 5 Bikin Melongo
Tomat bisa dikonsumsi dengan berbagai cara dan dimasukkan ke dalam berbagai hidangan.
Tomat (Solanum Lycopersicum) merupakan buah yang banyak mengandung nutrisi, antioksidan, dan mineral.
BACA JUGA: 6 Khasiat Tomat, Nomor 1 Bikin Kaget
Tomat sumber vitamin C, potasium, folat, dan vitamin K, yang menawarkan banyak manfaat kesehatan yang luar biasa bagi tubuh.
Makan tomat memang bermanfaat bagi semua orang, tetapi khususnya pria, disarankan untuk makan lebih banyak tomat.
BACA JUGA: Jangan Berlebihan Mengonsumsi Tomat, 6 Efek Samping Ini Siap Menyerbu Anda
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthguide.
1. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Salah satu tips perawatan kulit terbaik untuk pria adalah makan makanan sehat dan tomat bermanfaat untuk kesehatan kulit.
Tomat kaya akan likopen, pigmen yang ditemukan di beberapa pencuci muka yang dijual bebas.
Selain dimakan, tomat juga bisa digunakan dalam rutinitas perawatan kulit Anda.
Mulailah dengan sekitar delapan hingga dua belas tomat jika Anda ingin mencobanya untuk perawatan kulit.
Oleskan kulit tomat di wajah Anda, dengan bagian dalam menyentuh kulit Anda.
Biarkan tomat menempel di wajah Anda setidaknya selama 10 menit sebelum dicuci.
Kulit Anda akan terasa segar dan bercahaya. Mungkin ada beberapa kemerahan, tetapi ini akan memudar dalam waktu singkat.
2. Mencegah Kanker Prostat
Banyak penelitian telah menemukan makan tomat dengan tingkat likopen yang tinggi mengurangi kemungkinan Anda terkena kanker perut, kanker kolorektal, dan terutama, kanker prostat.
Kanker prostat adalah salah satu kanker utama di kalangan pria.
Menurut sebuah penelitian di Inggris, makan tomat bisa menurunkan risiko kanker prostat.
Studi tersebut menyatakan pria yang mengonsumsi lebih dari 10 porsi tomat setiap minggu mengurangi risikonya sekitar 20 persen.
Lycopene adalah antioksidan alami yang menghambat pembentukan sel-sel ganas.
Tomat yang dimasak mengandung lebih banyak likopen, sehingga pria disarankan untuk memanfaatkannya.
3. Memperkuat Tulang
Osteoporosis adalah suatu kondisi yang membuat tulang menjadi lemah dan kehilangan kekuatannya.
Meskipun memengaruhi baik pria maupun wanita, hingga 25 persen dari semua patah tulang yang terjadi pada orang di atas 50 tahun terjadi pada pria.
Jutaan pria berisiko dan mungkin memiliki tanda-tanda awal keropos tulang dan kepadatan tulang yang rendah, yang disebut osteopenia.
Tomat menyediakan sejumlah besar vitamin K dan kalsium. Nutrisi ini diperlukan untuk memperkuat tulang dan perbaikan jaringan.
Oleh karena itu, usahakan untuk sering makan tomat untuk memperkuat tulang Anda.
4. Memperbaiki Kerusakan Akibat Merokok
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Respiratory Journal menunjukkan makan buah-buahan seperti tomat bisa membantu memperbaiki kerusakan paru-paru pada orang yang telah berhenti merokok.
Bahan kimia seperti asam klorogenat dan asam kumarat dalam tomat efektif menjaga tubuh tetap sehat dari karsinogen yang disebabkan oleh merokok.
5. Kaya Antioksidan
Tomat kaya akan Vitamin A dan vitamin C. Nutrisi ini sangat baik untuk pria karena bertindak sebagai antioksidan dalam darah, menetralkan radikal bebas yang merusak.
Radikal bebas yang berenang dalam aliran darah berbahaya karena bisa menghancurkan sel.
Penelitian telah menunjukkan tomat mengurangi peradangan dan melawan stres oksidatif.
6. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di antara pria di banyak bagian dunia.
Makan makanan sehat untuk jantung dengan banyak tomat bisa membantu Anda menghindari penyakit jantung dan komplikasinya.
Tomat sangat baik dalam menurunkan kolesterol dan tekanan darah karena mengandung likopen, vitamin B, dan potasium.
Akibatnya, mengonsumsi tomat dalam diet seimbang harian Anda akan membantu menghindari serangan jantung, stroke, dan berbagai penyakit jantung lainnya yang bisa membahayakan hidup kamu.
7. Meningkatkan Penglihatan
Tomat kaya akan vitamin A, yang membantu meningkatkan penglihatan.
Tomat adalah sumber likopen, lutein, dan beta-karoten yang sangat baik.
Selain itu, tomat merupakan antioksidan kuat yang melindungi mata dari kerusakan akibat cahaya, perkembangan katarak, dan degenerasi makula terkait usia.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany