7 Manfaat Rutin Makan Mentimun, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat

Senin, 22 April 2024 – 02:01 WIB
Mentimun. Foto: The Juice Chief

jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang suka mengonsumsi mentimun karena rasanya yang renyah dan kaya akan berbagai nutrisi.

Mentimun bisa diolah dalam berbagai jenis hidangan, mulai dari salad, acar, jus, smoothie, dan lainnya.

BACA JUGA: 8 Manfaat Kulit Mentimun yang Tidak Terduga

Manfaat mentimun sangat banyak, termasuk kaya akan air dan memiliki sedikit kalori.

Nutrisi mentimun tinggi, ditambah lagi mengandung banyak vitamin dan mineral penting.

BACA JUGA: 8 Bahaya Mengonsumsi Cuka Sari Apel Berlebihan, Bikin Penyakit Ini Menyerang Anda

Jika Anda bertanya-tanya berapa banyak kalori yang terkandung dalam mentimun dan apakah baik untuk menurunkan berat badan, perhatikan bahwa setengah cangkir irisan mentimun hanya mengandung 8 kalori, tetapi 1,9 gram karbohidrat, 0,3 gram serat, dan 0,3 gram protein.

Mentimun juga mengandung magnesium, potasium, vitamin C, vitamin K, dan mangan.

BACA JUGA: 4 Manfaat Rutin Makan Mentimun, Bantu Obati Penyakit Ini

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Hidrasi

Mentimun sebagian besar mengandung air, sehingga menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi untuk waktu yang lama.

2. Mencegah sembelit

Manfaat besar mentimun lainnya adalah kaya akan kandungan serat yang mencegah sembelit dan melancarkan buang air besar secara teratur.

3. Membantu menurunkan berat badan

Mentimun rendah kalori dan tinggi nutrisi. Terlebih lagi, makan mentimun membuat Anda merasa kenyang dan menghilangkan rasa lapar.

4. Membantu menjaga kadar gula darah

Mentimun bisa membantu Anda dalam mengatur kadar gula darah.

Jadi, pada dasarnya bisa mencegah penyakit diabetes dan komplikasi lain yang terkait dengannya.

5. Memperkuat kekebalan tubuh Anda

Mentimun mengandung antioksidan yang tinggi. Antioksidan mencegah akumulasi radikal bebas berbahaya, bahkan mengurangi risiko penyakit kronis.

6. Membantu visi Anda

Mentimun juga mengandung vitamin A yang meningkatkan penglihatan kita.

7. Kulit bercahaya

Mentimun sering digunakan dalam perawatan kulit karena sangat menenangkan kulit.(fny/jpnn)

BACA ARTIKEL LAINNYA... 5 Bahaya Mengonsumsi Bayam Berlebihan, Bikin Penyakit Ini Menyerang Anda


Redaktur & Reporter : Fany

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

Tag

Terpopuler