jpnn.com, JAKARTA - SUSU kedelai merupakan salah satu minuman sehat yang bisa Anda konsumsi.
Jika Anda ingin berhenti minum susu dan menginginkan alternatif yang lebih sehat, lebih baik minum susu kedelai.
BACA JUGA: 4 Khasiat Susu Kedelai Campur Madu yang Baik untuk Pencernaan
Sumber susu bebas susu ini dibuat hanya dari kacang kedelai atau tepung kedelai, dan merupakan sumber manfaat kesehatan yang luar biasa.
Jika Anda alergi terhadap produk susu atau tidak toleran terhadap laktosa, maka kamu memiliki cukup banyak alasan untuk beralih ke susu kedelai.
BACA JUGA: 7 Manfaat Beras Merah, Sahabat Terbaik Penderita Penyakit Ini
Ini adalah minuman yang sangat bergizi yang secara alami kaya akan asam lemak esensial, protein, serat, vitamin, dan mineral.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.
BACA JUGA: Kapan Si Kecil Boleh Minum Susu Kedelai?
1. Membantu penurunan berat badan
Jika Anda peduli dengan berat badan dan kesehatan, minum susu kedelai lebih baik untuk Anda karena tidak mengorbankan nilai gizi lainnya.
Kandungan protein yang tinggi dan serat yang rendah membuat susu kedelai menjadi minuman yang ideal untuk menurunkan berat badan.
Selain itu, susu kedelai secara alami lebih rendah kadar gulanya daripada susu biasa, yang merupakan keuntungan besar lainnya untuk menurunkan berat badan.
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Susu kedelai bisa membantu mendukung sistem kardiovaskular Anda.
Karena adanya asam lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda, susu kedelai bisa membantu menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol HDL, yang menyebabkan penurunan kasus penyakit jantung koroner, menurut Pusat Kesehatan Komplementer dan Integratif Nasional.
3. Mencegah osteoporosis
Tubuh Anda bergantung pada kalsium dan zat besi dari makanan Anda untuk menjaga kepadatan dan kekuatan jaringan tulang.
Susu kedelai merupakan sumber penting dari kedua nutrisi tersebut, yang membuatnya sempurna untuk memperkuat tulang Anda dan mengurangi risiko osteoporosis.
4. Baik untuk wanita menopause
Mengonsumsi produk kedelai juga sangat bermanfaat untuk mengurangi gejala menopause, terutama hot flashes.
Menopause bisa menyebabkan penurunan kadar estrogen yang meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, obesitas, depresi dan perubahan suasana hati, serta insomnia.
Mengonsumsi susu kedelai secara teratur bisa mengatur kadar estrogen pada wanita menopause.
5. Khasiat antikanker
Sebuah studi pada Februari 2020 yang diterbitkan dalam ?International Journal of Epidemiology? menunjukkan bahwa minum susu kedelai bisa membantu wanita tetap terlindungi dari risiko penyakit kanker payudara.
Karena wanita pascamenopause berisiko tinggi terkena kanker payudara, mereka harus mengonsumsi susu kedelai secara teratur.
6. Ramah bagi penderita diabetes
Konsumsi susu kedelai penting bagi penderita diabetes, terutama karena dikaitkan dengan tekanan darah normal.
Dengan kandungan kalsium yang tinggi dan kandungan serat yang rendah, susu kedelai merupakan pilihan yang tepat untuk rencana makan penderita diabetes.
Faktanya, efek susu kedelai pada kadar lipid terbukti bermanfaat dalam pengobatan diabetes.
7. Menyembuhkan masalah kulit dan meningkatkan pertumbuhan rambut
Terakhir, susu kedelai bisa mengatasi hiperpigmentasi, sehingga meningkatkan kesehatan kulit.
Karena merupakan makanan yang kaya protein, susu kedelai bisa memberikan dampak yang baik pada rambut Anda.
Secara keseluruhan, susu kedelai bisa menyembuhkan masalah kulit dan merupakan cara yang bagus untuk meningkatkan pertumbuhan rambut.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Kenali Gejala Penyakit Ginjal Kronik, Waspada Jika Urine dalam Kondisi Begini
Redaktur & Reporter : Fany