jpnn.com, JAKARTA - SETIAP orang pasti pernah terserang sakit kepala, bahkan anak-anak.
Ada beberapa jenis sakit kepala dan salah satu yang populer ialah migrain.
BACA JUGA: 3 Obat yang Bantu Redakan Migrain dengan Cepat
Migrain merupakan sakit kepala yang menyerang pada satu sisi kepala Anda.
Migrain bisa menyebabkan Anda merasa sangat kesakitan. Beberapa gejala migrain ialah sakit kepala sebelah hebat, mual, muntah, peka terhadap cahaya dan lainnya.
BACA JUGA: 5 Makanan Kaya Vitamin A yang Perlu Anda Ketahui
Untuk meredakan migrain dengan cepat, biasanya Anda mengonsumsi obat yang tersedia di apotek.
Selain itu, Anda harus mengetahui apa saja penyebab seseorang bisa terserang migrain.
BACA JUGA: 3 Minuman Herbal yang Baik untuk Usus
Migrain bisa menyerang seseorang karena menatap layar gadget terlalu lama, kurang tidur, dan mengonsumsi beberapa makanan serta minuman tertentu.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.
1. Kopi
Bertentangan dengan anggapan umum bahwa kopi bisa meredakan sakit kepala, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Medicine menemukan bahwa minum lebih dari 3 cangkir kopi dalam sehari bisa meningkatkan risiko terkena migrain.
Faktanya, konsumsi berlebihan minuman berkafein lain seperti teh dan cola juga ternyata cukup berbahaya.
2. Alkohol
Jika Anda rentan terhadap serangan migrain, kamu tentu tidak ingin memperburuk situasi Anda dengan meminum alkohol.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Neurology melaporkan alkohol sebagai pemicu migrain.
Anda tentu tahu bagaimana minuman keras bisa mengendurkan pembuluh darah Anda.
Namun, yang belum Anda ketahui adalah bagaimana relaksasi tersebut bisa menyebabkan peningkatan aliran darah ke otak yang memicu sakit kepala parah dan memperburuk migrain kamu.
3. Makanan Tiongkok
Mulai dari ayam kung pao yang menggugah selera hingga mie pedas bawang putih, semua makanan yang berasal dari tiongkok bisa menyebabkan migrain.
Hal ini berkat adanya MSG (Monosodium glutamat), bahan tambahan makanan yang banyak digunakan dalam masakan dari negara tersebut untuk meningkatkan cita rasa makanan.
4. Pemanis Buatan
American Foundation of Migraine menemukan pemanis buatan seperti aspartam sebagai pemicu migrain yang besar.
Gagasan untuk mengurangi gula dan kalori bisa menjadi bumerang hingga membuat Anda sakit kepala.
5. Cokelat
Banyak ahli saraf percaya bahwa kehadiran asam amino tyramine dalam coklat adalah alasan di balik hubungan yang memilukan antara kesukaan semua orang terhadap makanan manis dan migrain yang sangat dibenci.
Namun banyak juga yang meragukan manfaat cokelat karena biasanya kita ngidam cokelat di saat stres dan sakit kepala bisa saja terjadi karena stres, bukan cokelatnya.
6. Hotdog
Sama seperti makanan Tiongkok, daging beku, salami, dan sosis mengandung bahan tambahan makanan yang kuat untuk tujuan pengawetan, yang mengandung nitrat super berbahaya yang bisa mengganggu aliran oksigen dalam darah dan memicu serangan migrain.
7. Keju
Ternyata, cokelat dan keju memiliki kesamaan selain menjadi favorit semua orang.
Keduanya mengandung tyramine penyebab sakit kepala. Jadi, Anda mungkin sebaiknya menghindari keju jika rentan terhadap migrain.
8. Yoghurt
Sebuah penelitian terbaru yang dilakukan di University of California, San Diego, menemukan adanya keterlibatan bakteri usus dalam memicu migrain.
Ternyata yoghurt bisa menjadi musuh bagi penderita migrain.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 3 Day Headache, Noahfinnce Bicara Soal Kelelahan Hingga Migrain
Redaktur & Reporter : Fany