jpnn.com, JAKARTA - CAIRAN pria yang sehat merupakan salah satu kunci utama seorang istri bisa hamil.
Jika cairan pria tidak sehat atau menurun kualitasnya, hal ini tentu saja bisa membuat dia berisiko mengalami kemandulan.
BACA JUGA: Suami, 5 Makanan Sehat Ini Bantu Anda Tahan Lama di Ranjang
Jadi, bagaimana pasangan Anda bisa meningkatkan jumlah cairan dia?
Banyak penelitian menunjukkan nutrisi memainkan peran penting, bersama dengan gaya hidup, dalam menciptakan cairan pria yang sehat.
BACA JUGA: 7 Herbal Alami yang Bisa Meningkatkan Jumlah Cairan Pria
Diet yang tepat adalah kunci untuk mengelola banyak kondisi kronis.
Makanan sehat yang Anda pilih untuk mengisi piring bisa mengurangi peradangan, menurunkan kolesterol, dan meningkatkan pencernaan.
BACA JUGA: 8 Makanan Sehat Ini Bikin Daerah Kewanitaan Selalu Wangi, Suami Makin Sayang
Itu hanya beberapa contoh dampak diet terhadap kesehatan Anda.
Maka masuk akal bahwa nutrisi dan khususnya, diet, berperan dalam kuantitas dan kualitas cairan pasangan Anda.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Laivfclinic.
https://laivfclinic.com/blog/8-foods-that-can-help-increase-your-partners-sperm-count/?fbclid=IwAR1Ggv-C0laZbRwS_pBtQKx8_smnx5wv_qubXTScFnJto2Wgh947g6okr-Y.
1. Asparagus
Sayuran lezat ini adalah sumber vitamin K, A, B9, dan selenium penambah air mani.
Enak dikukus, atau bahkan dipanggang.
2. Alpukat
Alpukat yang sangat lezat adalah sumber asam lemak esensial yang diperlukan untuk membuat air mani pria.
Guacamole Anda dikemas dengan vitamin K, B6, B9, C, E, dan kaya akan magnesium dan potasium.
3. Berry
Tidak peduli berry mana yang Anda sukai, semuanya kaya akan antioksidan, serta vitamin C, K, folat, magnesium, dan potasium.
Berries adalah makanan manis yang rendah gula dan antiinflamasi.
3. Cokelat Hitam
Dengan semua manfaat antioksidan dari cokelat hitam, bisa membantu meningkatkan jumlah cairan pria.
70 persen kakao sangat ideal untuk menuai manfaat antioksidan polifenol dan flavanol.
4. Minyak Zaitun
Minyak zaitun adalah yang paling sehat dan paling bergizi dari semua minyak.
EVOO atau Minyak Zaitun Extra-Virgin tidak dimurnikan dan diproduksi dari perasan pertama buah zaitun.
Asam lemak omega 9 oleat, serta vitamin E dan manfaat antiinflamasi yang luar biasa menjadikan EVOO minyak yang sangat baik untuk dimasukkan dalam konsumsi lemak harian Anda.
5. Tomat
Sementara tomat adalah sumber vitamin C, K, dan A yang sangat baik, likopen yang ada dalam tomat matang yang menjadikannya salah satu makanan yang bisa meningkatkan jumlah cairan pria.
Sebuah penelitian baru-baru ini di Inggris menemukan jumlah cairan pria meningkat secara signifikan sebanyak 70 persen ketika subjek tes mengonsumsi 2mg likopen dua kali sehari.
Itulah jumlah yang ditemukan dalam satu tomat sedang.
6. Udang
Udang dan kerang merupakan sumber protein yang sangat baik, juga mengandung vitamin B3, B6, B12, E dan D.
Kerang lezat ini juga sarat dengan selenium, yang sangat baik untuk kesehatan dan motilitas cairan pria.
7. Tiram
Tiram kaya akan seng dan selenium. Tiram juga memberi pasangan Anda dosis vitamin B12 yang sehat.
8. Kenari
Sementara lemak di sebagian besar kacang baik untuk produksi air mani, kenari khususnya menawarkan kandungan asam lemak sehat tertinggi.
Segenggam kacang ini menyediakan vitamin B6, folat, magnesium tembaga, dan seng.
Kenari juga dikemas dengan protein dan serat larut.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa