jpnn.com, JAKARTA - SIAPA yang tidak menyukai minum air kelapa. Air kelapa merupakan salah satu minuman menyegarkan yang bisa mengatasi rasa haus Anda.
Air kelapa selain menyegarkan, juga mengandung berbagai nilai gizi dan nutrisi.
BACA JUGA: Benarkah Minum Air Kelapa Bisa Menetralkan Dampak Vaksin Covid-19?
Air kelapa adalah minuman bebas lemak, sehat, sejuk dan menyegarkan yang membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan mengisi kembali garam alami yang kita keluarkan saat berkeringat.
Air kelapa baik selama dikonsumsi kehamilan untuk kesehatan ibu dan anak.
BACA JUGA: 7 Manfaat Rebusan Air Kelapa untuk Kesehatan, Nomor 6 Bikin Melongo
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman lalpathlabs.
1. Tingkat Cairan dan Elektrolit
Air kelapa mengandung gula, protein, dan natrium dalam jumlah sedang sehingga membantu menjaga tingkat cairan dan elektrolit harian yang dibutuhkan oleh tubuh.
BACA JUGA: 3 Makanan Ini Ampuh Atasi Rasa Mual Ibu Hamil
2. Lindungi dari infeksi
Bukti telah menunjukkan bahwa minum air kelapa selama kehamilan membantu membangun kekebalan, meningkatkan fungsi ginjal, mencegah infeksi saluran kemih (ISK) serta membantu menurunkan tingkat tekanan darah tinggi.
3. Lebih sedikit kalori
Air kelapa rendah kalori dan mengandung sejumlah serat makanan, asam lemak omega sehat yang direkomendasikan untuk ibu hamil dan membantu mereka menjaga berat badan.
4. Mempromosikan penurunan berat badan
Air kelapa meningkatkan penurunan berat badan karena mengandung nol kolesterol dan membantu meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh dengan secara perlahan menghilangkan kolesterol jahat.
Hal ini bisa mencegah akumulasi sel lemak berlebih dan menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang waktu.
5. Meningkatkan pencernaan
Air kelapa membantu dalam meningkatkan proses pencernaan, memperkuat sistem pencernaan, mencegah sembelit, menjaga dan mengatur ph.
Hal ini, pada gilirannya, meningkatkan metabolisme dan detoksifikasi tubuh.
Sebagai penetral asam alami, air kelapa juga menenangkan dan mencegah mulas selama kehamilan.
6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Air kelapa kaya akan vitamin esensial, mineral dan antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga melindungi ibu dan janin dari penyakit.
Asam laurat yang bertanggung jawab untuk produksi asam pelawan penyakit yang disebut 'monolaurin', mencegah penyakit seperti flu dan HIV.
7. Minuman olahraga
Air kelapa juga disarankan sebagai minuman olahraga yang bagus untuk ibu hamil, yang disarankan untuk tetap sehat dan bugar secara fisik dan melakukan olahraga ringan.
8. Memerangi Morning Sickness
Selain itu, mengonsumsi air kelapa pada trimester pertama kehamilan membantu mengatasi mual di pagi hari dan mengurangi rasa lelah.
Asupan air kelapa saat hamil sangat dianjurkan.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany