jpnn.com, JAKARTA - JERUK tentu saja merupakan salah satu buah yang banyak dikonsumsi orang.
Hal ini karena tidak lepas dari manfaat jeruk yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
BACA JUGA: 5 Manfaat Air Jeruk Nipis Hangat, Deretan Penyakit Ini Langsung Kabur
Selain itu, jeruk juga mengandung berbagai gizi dan nutrisi.
Adapun dalam jeruk banyak ditemukan senyawa kimia yang sangat bermanfaat bagi tubuh misalnya saja asam amino, asam sitrat, lisin, triptofab, minyak astiri, asam sutrun, damar, glikosida, kalisum, fosfor, lemak, belerang, vitamin B1 dan juga vitamin C.
BACA JUGA: 5 Khasiat Kulit Jeruk Campur Susu, Nomor 2 Bikin Kaget
Selain itu kandungan lainnya di dalam jeruk adalah tangerine, antioksidan, antiinflamasi, tengeretin, senyawa saponin, flavonoid, hesperidin, erioxutrin dan juga eriocitrocid.
Cara untuk mengonsumsi air jeruk hangat ini sangat mudah. Anda bisa memeras air jeruk nipis dan ditambahkan dengan air hangat serta sedikit gula.
BACA JUGA: 4 Manfaat Mentimun Campur Jeruk Nipis, Wanita Pasti Suka
Atau Anda cukup mengiris jeruk menjadi tipis-tipis dan masukan ke dalam air hangat dalam cangkir.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Mencegah dehidrasi
Kekurangan cairan tubuh atau dehidrasi sangatlah berbahaya bagi tubuh. 80 persen bagian dari tubuh adalah air oleh karena itu jangan sampai kekurangan cairan tubuh.
Dengan mengonsumsi air jeruk hangat setiap pagi hari secara rutin akan membuat tubuh anda jauh dari dehidrasi.
2. Detoksifikasi tubuh secara alami
Kandungan yang ada di dalam jeruk mampu dijadikan sebagai detoksifikasi alami bagi tubuh, sehingga tubuh akan mengeluarkan segala macam racun dan juga radikal bebas yang ada di dalam tubuh anda secara lebih optimal.
Dengan meminum air jeruk hangat secara rutin di pagi hari akan membuat tubuh lebih fit dan terlihat lebih bugar serta awet muda.
3. Menyehatkan kulit
Manfaat dari vitamin C dalam jeruk juga bisa untuk menyehatkan kulit karena mampu membantu mengganti sel-sel kulit mati dan beregenerasi menjadi lebih sehat lagi.
Vitamin C ini akan membuat menjadi lebih awet muda tanpa perlu melakukan berbagai jenis perawatan kecantikan kulit yang mahakl.
4. Mencegah penuaan dini
Vitamin C dalam jeruk sangat bermanfat untuk tubuh. Salah satunya adalah untuk digunakan sebagai antioksidan alami bagi tubuh, sehingga mampu menangkal segala jenis radikal bebas dan racun yang masuk ke dalam tubuh melalui kulit.
Kulit akan lebih terawat dan lebih cerah dengan mengonsumsi air jeruk hangat ini secara rutin.
5. Menurunkan berat badan
Untuk mendapatkan tubuh ideal dengan menurunkan berat badan mungkin perlu mengonsumsi air jeruk hangat setiap harinya.
Jeruk kaya akan serat, air, dan juga vitamin C yang sangat baik untuk menurunkan berat badan.
6. Melancarkan pencernaan
Jika ada yang beranggapan bahwa pencernaan akan terganggu dan lambung perih karena mengonsumsi air jeruk hangat, maka jawabannya sangat tidak benar.
Rutin mengonsumsi air jeruk hangat justru akan membuat koordinasi organ pencernaan menjadi lebih teratur dan sinergis, sehingga proses pencernaan pun akan menjadi lebih lancar.
Dengan memiliki pencernaan yang lancar, tubuh akan menjadi lebih sehat dan juga tetap bisa aktif dalam melakukan berbagai jenis aktivitas harian.
7. Meningkatkan daya tahan tubuh
Jeruk kaya akan vitamin C, di mana vitamin C ini digunakan oleh tubuh sebagai perlindungan atau antiradikal bebas alami.
Jadi dengan rutin mengonsumsi air jeruk hangat ini akan membuat tubuh tidak mudah sakit terutama saat cuaca dingin.
Dengan daya tahan tubuh yang fit dan optimal, tubuh akan lebih terlindungi dari berbagai jenis macam bibit penyakit baik yang ringan atau berat.
8. Mengatasi sembelit
Jika saat ini sedang mengalami masalah pencernaan yaitu susah buang air besar alias sembelit. maka ini saatnya mencoba mengonsumsi air jeruk hangat.
Kandungan yang ada di dalam jeruk serta air hangatnya akan membuat pergerakan usus menjadi lebih santai dan juga teratur.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa