jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda suka mengonsumsi anggur? Anggur merupakan salah satu buah mungil yang memiliki rasa manis.
Anggur bisa dikonsumsi begitu saja atau diolah ke dalam berbagai hidangan manis dan gurih.
BACA JUGA: 5 Manfaat Jus Anggur, Selamat Tinggal Penyakit Kronis Ini
Walau memiliki ukuran mungil, anggur kaya akan berbagai kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Nawon.com.vn.
BACA JUGA: 4 Khasiat Biji Anggur yang Bikin Kaget
1. Khasiat antioksidan
Jus anggur merupakan minuman lezat dengan banyak manfaat kesehatan.
Minuman jus buah ini mengandung antioksidan yang membantu melawan berbagai penyakit.
BACA JUGA: 5 Khasiat Anggur Hitam, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat
Antioksidan yang ditemukan dalam jus anggur meliputi resveratrol, flavonoid, dan vitamin C.
Resveratrol, yang ditemukan dalam anggur, merupakan antioksidan ampuh yang mengurangi peradangan, menurunkan kolesterol, dan mencegah pembekuan darah, serta mendukung kesehatan jantung.
Jus anggur juga mengandung Vitamin C, yang meningkatkan kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan kulit.
Antioksidan dalam jus anggur melawan stres oksidatif, melindungi sel, dan mengurangi peradangan.
2. Baik untuk kesehatan jantung
Jus anggur merupakan minuman yang menyehatkan jantung, berkat kandungan flavonoidnya.
Penelitian telah menunjukkan bahwa flavonoid bisa membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dengan menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol jahat.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Jus anggur lezat dan merupakan sumber vitamin dan mineral alami yang bisa mendukung sistem kekebalan tubuh.
Konsentrasi vitamin C yang tinggi membantu merangsang produksi dan aktivitas sel darah putih, yang bertanggung jawab untuk melawan infeksi dan penyakit.
Selain itu, jus ini mengandung seng, yang penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Mengonsumsi jus anggur secara teratur memberi tubuh nutrisi penting untuk menciptakan respons kekebalan yang kuat terhadap penyakit umum.
Ini bisa membantu pemulihan yang cepat dan mengurangi keparahan pilek, flu, dan penyakit lainnya.
4. Meningkatkan kesehatan kulit
Anda mungkin tidak tahu bahwa antioksidan sangat baik untuk kulit kita.
Untungnya, jus anggur mengandung sejumlah besar antioksidan yang bisa membantu melindungi kulit kita dari kerusakan yang disebabkan oleh faktor lingkungan.
Antioksidan yang ditemukan dalam jus anggur juga bisa membantu meningkatkan penampilan yang lebih muda, mengurangi munculnya kerutan dan garis-garis halus seiring berjalannya waktu.
Ini semua berkat senyawa kuat yang bekerja untuk melawan peradangan dan meningkatkan produksi kolagen.
Konsumsi jus anggur secara teratur bisa berkontribusi pada peningkatan kesehatan kulit secara keseluruhan, membuat Anda memiliki cahaya sehat yang terpancar dari dalam ke luar.
5. Meningkatkan fungsi otak
Jus anggur tidak hanya lezat, tetapi juga mengandung senyawa alami yang bisa meningkatkan fungsi otak.
Antioksidan yang ada dalam jus anggur bisa melindungi neuron dari kerusakan dan meningkatkan aliran darah ke otak.
Hasilnya, otak menerima lebih banyak oksigen dan nutrisi, yang bisa meningkatkan fungsi kognitif.
6. Membantu meningkatkan kualitas tidur
Melatonin, hormon alami yang penting untuk mengatur tidur, banyak terdapat dalam jus anggur.
Hormon ini membantu mengatur siklus tidur dan bangun, sehingga memudahkan transisi yang lebih lancar menuju tidur nyenyak.
Varietas anggur tertentu juga mengandung serotonin, neurotransmitter yang meningkatkan perasaan nyaman dan bahagia.
Keseimbangan kadar serotonin bisa memengaruhi pola tidur secara positif.
7. Membantu menurunkan berat badan
Jus anggur bisa menjadi tambahan yang sangat baik untuk rencana diet manajemen berat badan.
Dengan hanya 152 kalori per porsi 8 ons, jus anggur merupakan alternatif yang sempurna untuk minuman berkalori tinggi, seperti soda atau minuman manis lainnya.
Selain itu, jus anggur rendah lemak, yang membantu mencegah penambahan berat badan.
Gula alami dalam jus anggur memberikan rasa manis yang memuaskan yang bisa mengurangi keinginan untuk ngemil yang tidak sehat, menjadikannya pilihan ideal bagi mereka yang ingin mengelola berat badan.
8. Mencegah rambut rontok
Jus anggur bisa berperan dalam mencegah rambut rontok. Jus ini kaya akan antioksidan, seperti vitamin C dan E, yang membantu melawan stres oksidatif dan meningkatkan kesehatan kulit kepala.
Selain itu, keberadaan biotin dan nutrisi lain dalam jus anggur berkontribusi pada kesehatan rambut secara keseluruhan.
Konsumsi jus anggur secara teratur, sebagai bagian dari diet seimbang bisa berkontribusi untuk menjaga rambut tetap kuat dan tangguh, yang berpotensi mencegah rambut rontok.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Kurangi Ketergantungan Impor, Anggur Lokal Siap jadi Pilihan
Redaktur & Reporter : Fany