jpnn.com, JAKARTA - MAKANAN yang Anda konsumsi bisa membuat berat badan kamu turun atau naik .
Mengonsumsi terlalu banyak makanan tidak sehat bisa membuat berat badan Anda naik dan menimbulkan lemak perut.
BACA JUGA: Hilangkan Lemak Perut dengan Rutin Mengonsumsi 5 Teh Herbal Ini
Lemak perut bukan hanya masalah estetika, ini juga tentang kesehatan seseorang.
Lemak perut, kelebihan berat badan dan obesitas berbahaya dalam jangka panjang.
BACA JUGA: Cegah Kebotakan dengan 8 Pengobatan Alami Ini
Tergantung pada kekritisan kondisinya, hal itu bisa secara substansial meningkatkan risiko seseorang terhadap berbagai penyakit kesehatan.
Untuk itu, ada beberapa pengobatan alami yang bisa membantu mengusir lemak perut Anda.
BACA JUGA: Hancurkan Lemak Perut dengan 9 Buah Sehat Ini
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Indiatimes.
https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/diet/top-8-home-remedies-to-reduce-belly-fat/articleshow/20102308.cms?
1. Air hangat dengan lemon di pagi hari
Ini adalah salah satu solusi pengobatan alami terbaik, paling sederhana dan sangat efektif untuk menghilangkan lemak perut.
Yang Anda butuhkan hanyalah air hangat, beberapa tetes lemon dan jika suka, sedikit garam atau satu sendok teh madu.
Sangat efektif jika Anda mengonsumsinya saat perut kosong di pagi hari.
2. Kunyah bawang putih mentah di pagi hari
Ambil satu atau dua siung atau lebih di pagi hari. Kunyah mereka mentah.
Mereka pedas dan Anda mungkin merasa sulit pada awalnya, tetapi seiring waktu, Anda akan mengembangkan kebiasaan.
3. Air biji jintan di pagi hari
Alternatif lain untuk Anda bisa minum air jeera atau biji jintan di pagi hari.
Ambil satu sendok teh biji jintan dan rebus dalam air. Saring air jintannya. Hangatkan.
Hal ini sangat efektif dalam menghilangkan perut kembung dan meluruhkan lemak perut.
4. Konsumsi gandum utuh
Gandum utuh berarti serat yang lebih baik, lebih banyak nutrisi dan lebih banyak protein dan kalsium.
Asupan lebih banyak serat sangat membantu dalam menjaga kesehatan usus Anda.
Juga, Anda harus mengganti tepung olahan dengan biji-bijian karena sangat tidak sehat dan bisa menghambat pencernaan kamu.
5. Jauhi gula kimia
Artinya, hanya makan gula dalam bentuk alami seperti yang terjadi pada buah-buahan.
Permen, es krim, minuman gula, minuman berkarbonasi dan sejenisnya adalah setan gula dan yang terbaik adalah menjauhinya.
Mereka meningkatkan lemak tubuh Anda, terutama di sekitar perut dan paha kamu.
6. Konsumsi banyak air
Air adalah ramuan kehidupan. Ini adalah alat yang sangat efektif untuk menghilangkan lemak perut berlebih.
Minumlah setidaknya delapan gelas air sehari atau ikuti rumus berikut untuk menghitung asupan ideal Anda karena bisa berbeda antara orang yang satu dengan berat badan yang berbeda.
Jadi, untuk menghitung, periksa berat badan Anda dalam kilogram dan bagi angkanya dengan 30. Jawaban Anda adalah asupan ideal kamu dalam liter.
Misalnya, berat badan Anda 60 kilogram. Maka asupan air ideal Anda adalah 60/30, yaitu 2 liter.
7. Makanan mentah
Isi sebanyak mungkin buah dan sayuran yang bisa Anda miliki dalam bentuk mentahnya.
Makanan mentah kaya akan serat dan antioksidan sehingga sangat efektif dalam menurunkan berat badan.
8. Minum teh organik panas
Ini bisa termasuk teh hijau, teh melati, teh kayu manis atau teh apa pun yang dibumbui dengan rempah-rempah alami.
Minum teh organik panas sangat membantu dalam menurunkan berat badan karena kaya akan antioksidan dan sejumlah kecil vitamin dan mineral lainnya.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa