jpnn.com, JAKARTA - MEMILIKI berat badan yang ideal tentu saja merupakan impian setiap wanita.
Namun, walau mampu menurunkan berat badan, terkadang ada wanita yang masih memiliki lemak perut.
BACA JUGA: Tekanan Darah Tinggi Bisa Ambrol dengan 5 Buah Sehat Ini
Menghilangkan lemak perut bisa Anda lakukan dengan olahraga, diet ketat.
Selain itu, beberapa buah juga bisa membantu menghancurkan lemak perut Anda.
BACA JUGA: 7 Buah Sehat dan Lezat yang Bisa Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip Ndtv.
https://food.ndtv.com/food-drinks/fruits-for-weight-loss-9-fruits-that-help-cut-belly-fat-1882888?fbclid=IwAR1rNIyVkRUcFWqIvp9ExmVyGQwZjUAfrT1MTgDMjc8w5pCqX_ToFPRdkbM.
BACA JUGA: Atasi Lemak Perut dengan 8 Cara Alami Ini
1. Persik
Persik kaya akan serat makanan. Satu porsi 100 gram buah persik mengandung 1,6 gram serat.
Serat menunda pencernaan. Serat menambah jumlah besar untuk memfasilitasi pergerakan usus dan pencernaan yang lebih lancar.
Pencernaan yang sehat sangat penting untuk menjalankan metabolisme yang memicu penurunan berat badan.
Serat juga membantu tubuh tetap kenyang lebih lama. Satu porsi buah persik 100 gram hanya mengandung 39 kalori, yang selanjutnya digunakan untuk satu buah rendah kalori terbaik untuk ditambahkan ke dalam diet Anda.
2. Apel
Konsumsi apel sehari bisa membantu menghilangkan lemak perut juga.
Apel kaya akan serat makanan, flavonoid, dan beta-karoten. Semua ini membantu menjaga perut Anda tetap kenyang dan mencegah makan berlebihan dan mengidam.
Berlimpah dengan serat pektin, serat larut, menarik udara dari saluran pencernaan Anda dan membentuk gel, membantu memperlambat pencernaan dan mendorong pencernaan melalui usus kamu dengan lancar, sehingga membantu pencernaan dan penurunan berat badan.
Apel kaya akan serat makanan, flavonoid, dan beta-karoten
3. Tomat
Tomat mendorong produksi asam amino yang disebut Carnitine, merupakan molekul organik yang memainkan peran penting dalam pengaturan asam lemak dan metabolisme energi.
Tomat juga memiliki senyawa yang dikenal sebagai 9-oxo-ODA yang membantu mengurangi lipid dalam darah, yang selanjutnya membantu mencegah penambahan berat badan dan lemak perut.
4. Nanas
Nanas merupakan buah sehat kaya akan serat yang bisa menurunkan berat badan.
Ini mengandung enzim yang disebut bromelain, yang memiliki sifat antiinflamasi.
Enzim ini membantu dalam metabolisme protein yang membantu mengurangi lemak perut.
5. Stroberi
Semangkuk penuh stroberi mungkin terbukti sangat berperan dalam menghilangkan lemak perut.
Kuantum kaya serat yang ada dalam stroberi, tidak hanya mengatur pencernaan, tetapi juga bisa membantu mengendalikan diabetes tipe 2, karena serat membantu darah menyerap gula.
Ini pada akhirnya juga bisa membantu rencana penurunan berat badan Anda.
6. Semangka
Tahukah Anda bahwa 94 persen semangka hanyalah udara?
Semangka juga merupakan buah kalori negatif, yang mengacu pada buah yang cenderung membakar lebih banyak kalori.
7. Alpukat
Alpukat juga dikemas dengan serat yang membuat Anda kenyang lebih lama.
Alpukat merupakan salah satu sumber terbaik asam lemak tak jenuh tunggal, yang juga baik untuk kesehatan jantung Anda.
Alpukat adalah makanan super yang ideal untuk diet ketogenik rendah karbohidrat tinggi lemak.
Dalam diet berbasis karbohidrat, karbohidrat diubah menjadi glukosa dan inilah yang akan digunakan tubuh sebagai sumber bahan bakar utamanya.
Prinsip diet ketogenik adalah membuat tubuh Anda masuk dan tetap dalam keadaan kekurangan glikogen dan mempertahankan keadaan ketosis ringan, di mana mulai membakar untuk energi.
8. Jeruk
Jeruk tidak memiliki lemak, rendah kalori dan merupakan sumber yang kaya akan antioksidan, yang menjadikannya salah satu buah ramah penurun berat badan terbaik.
9. Kiwi
Kiwi bisa melakukan keajaiban untuk pencernaan. Buah ini mengandung enzim yang dikenal sebagai actinidain, yang dikenal karena sifat melarutkan proteinnya.
Ini membantu dalam pencernaan protein dalam tubuh dan juga dikenal untuk membantu pasien yang menderita sindrom iritasi usus besar.
Pencernaan yang baik agak terkait erat dengan penurunan berat badan. Pencernaan yang buruk akan berarti bahwa tubuh sulit untuk memecah makanan.
Pencernaan yang buruk juga berarti nutrisi dari makanan tidak dimanfaatkan secara optimal, yang bisa sangat mempengaruhi metabolisme tubuh kita.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa