jpnn.com - Pernahkah saat sedang melakukan perjalanan atau saat bekerja, Anda tiba-tiba merasa mual? Entah itu karena kegiatan yang Anda lakukan atau tiba-tiba merasa mual.
Mual belum tentu menandakan gejala sebuah penyakit dalam tubuh. Hal ini karena banyak hal yang menyebabkan Anda merasa mual.
BACA JUGA: Bahaya Duduk Terlalu Lama
Mulai dari aroma yang Anda hirup atau gejala penyakit flu, stress atau makanan yang mempunyai racun. Namun, bila dibiarkan, hal itu bisa mengganggu kondisi dan aktifitas Anda.
Berikut beberapa tips mengatasi mual, seperti dilansir laman Care2, Rabu (22/3).
BACA JUGA: Hai Girls! Yuk Hindari Risiko Serangan Jantung
1. Makan jahe.
Jahe bisa menjadi alternatif yang efektif untuk obat anti-mual pada berbagai situasi, termasuk selama kehamilan dan setelah kemoterapi atau operasi.
BACA JUGA: Jantung Kamu Sering Berdebar? Ini Penyebabnya
2. Peppermint aromaterapi.
Menghirup minyak peppermint pada saat Anda mual bisa membantu mengurangi gejala.
3. Coba akupunktur atau akupresur.
Akupunktur dan akupresur telah terbukti mampu mengurangi mual.
4. lemon.
Lemon, apakah yang dipotong atau dari minyak esensial yang dibeli di toko bisa membantu mengurangi mual yang berhubungan dengan kehamilan.
5. Kontrol pernapasan Anda.
Spesifik teknik pernapasan adalah obat rumahan gratis dan efektif untuk mengatasi mual.
6. Gunakan rempah-rempah tertentu.
Beberapa rempah-rempah yang ada di rumah sering direkomendasikan untuk mengatasi mual.
-Adas bubuk
Bisa mengurangi gejala menstruasi, termasuk mual dan membantu wanita mengalami periode yang lebih pendek.
-Cinnamon
Bisa mengurangi keparahan mual selama menstruasi.
-Ekstrak jintan
Bisa membantu mengurangi gejala seperti sakit perut, mual, sembelit dan diare pada orang yang menderita IBS.
7. Coba relaksasi otot-otot Anda
Relaksasi otot-otot Anda, baik melalui pijat atau teknik PMR bisa membantu meredakan mual.
8. Konsumsi suplemen vitamin B6
Bagi wanita hamil yang mengalami mual, vitamin B6 adalah alternatif yang aman dan efektif untuk obat anti-mual.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Siloam Kembangkan Teknologi Operasi Prostat Tanpa Sayat
Redaktur : Fany
Reporter : Fany, Yessy