jpnn.com, JAKARTA - KURMA merupakan buah kering dengan rasa yang sangat manis.
Makan kurma diketahui bisa membuat Anda lebih kenyang. Hal ini tentu saja bisa membantu bagi Anda yang sedang dalam program menurunkan berat badan.
BACA JUGA: 5 Manfaat Kurma, Nomor 1 Bikin Lega
Kurma biasanya sering dikonsumsi saat berbuka puasa. Anda bisa mengolah kurma dalam bentuk jus kurma, cokelat kurma, cake kurma, dan lainnya.
Namun, segala sesuatu yang berlebihan itu tentu saja tidak baik.
BACA JUGA: 5 Manfaat Rutin Makan Kurma di Pagi Hari, Wanita Pasti Suka
Walau Anda sangat menyukai kurma, sebaiknya mengonsumsi buah yang satu ini dalam batas yang wajar.
Hal ini karena, berlebihan mengonsumsi kurma bisa menimbulkan efek yang tidak baik unttuk tubuh.
BACA JUGA: 8 Manfaat Kurma yang Tidak Terduga, Bikin Kolesterol Ambrol
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Gomedii.com.
1. Masalah Perut
Kurma adalah sumber serat yang sangat baik, yang secara mengejutkan, bisa memiliki efek sebaliknya dalam kasus ini.
Jika Anda belum mengonsumsi cukup serat, mengonsumsi terlalu banyak kurma berarti asupan serat berlebihan dan aliran tiba-tiba ini bisa menyebabkan masalah perut seperti sembelit dan kembung.
2. Serangan Asma
Kurma bisa menyebabkan alergi, dan alergi menyebabkan penyakit kronis asma, lebih baik jika individu yang rentan lebih berhati-hati.
Faktanya, 70-80 persen penderita asma memiliki alergi terhadap zat-zat di udara seperti jamur yang juga ditemukan pada buah kering seperti kurma.
3. Ruam Kulit
Buah kering seperti kurma bisa menyebabkan ruam kulit, dan sekali lagi penyebabnya adalah sulfit.
Ruam juga bisa disebabkan oleh jamur yang ada di banyak buah kering, salah satunya adalah kurma.
4. Berat Badan
Kurma tinggi serat, juga relatif tinggi kalori dan kepadatan energi, bisa berkontribusi pada penambahan berat badan yang tiada bandingnya.
Kurma membawa 2- 2,8 kalori per gram yang berarti mereka adalah makanan dengan kepadatan energi sedang dan bisa menyebabkan penambahan berat badan.
5. Kerusakan Gigi
Kurma kaya akan gula dan karbohidrat yang terkenal bisa memicu kerusakan gigi dan menimbulkan gigi berlubang
Cara terbaik untuk melindungi gigi kita dari pembusukan adalah dengan berkumur dengan larutan garam hangat ( garam yang dilarutkan dalam air) dan menyikat gigi, segera setelah Anda selesai makan kurma.
Ini akan membantu menghilangkan gula dan karbohidrat yang menempel pada permukaan gigi dan dengan demikian, akan menjauhkan bakteri dan mencegah gigi Anda dari kerusakan.
6. Kembung
Mengonsumsi kurma bersama dengan air tidak baik karena bisa memicu kembung.
Saat ini, tidak ada yang tahu alasan sebenarnya di balik ini, tetapi penelitian menunjukkan bahwa alasan kembung mungkin karena pembentukan gas karena interaksi antara kadar gula kurma dan air yang tinggi.
Disarankan juga untuk menghindari minum air segera setelah makan kurma karena bisa menyebabkan batuk.
7. Sembelit
Serat makanan yang ada dalam kurma sangat baik untuk perut kita dan membantu menjaga sistem pencernaan kita tetap sehat.
Ini mengatur pergerakan usus dan memastikan pembuangan limbah yang tepat dari tubuh dan dengan demikian, memberikan bantuan dari sembelit.
Jika Anda menderita sembelit, maka kamu bisa makan beberapa kurma untuk menghilangkan sembelit.
Namun, kelebihan serat yang buruk bisa menimbulkan sembelit ( atau memperburuk kondisi sembelit) karena serat makanan menyerap air dari tubuh dan membuat tinja kering dan menjadi sulit bagi tubuh kita untuk mengeluarkannya dengan benar.
8. Meningkatkan Kadar Gula Darah
Konsumsi kurma yang tinggi sama sekali tidak bermanfaat bagi penderita diabetes karena nilai kalori dan gulanya yang tinggi.
Makan seperempat cangkir kurma cincang menyediakan sekitar 24 gram karbohidrat dan 105 kalori energi.
Kurma adalah sumber yang kaya gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa, dan indeks glikemiknya 103 yang bahkan lebih tinggi dari glukosa.
9. Lapisan Lilin Berbahaya
Pernahkah Anda memperhatikan kilau menarik dari kurma? Nah, kilau mengkilap ini karena fakta bahwa merek pemasok kurma tertentu menggunakan lapisan lilin pada kurma.
Hal ini membuat mereka terlihat menarik dan berkilau dan membantu dalam meningkatkan penjualan kurma ini.
Ini bagus untuk merek-merek tersebut, tetapi tidak untuk kita karena lilin yang digunakan untuk pelapis mengandung berbagai bahan beracun dan asupan pelapis lilin ini bisa mengganggu perut kita dan membuat kita merasa mual.
Jika Anda makan kurma berlapis lilin untuk waktu yang lama, maka situasinya bisa mengancam jiwa.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa