jpnn.com, JAKARTA - BAGI wanita yang tengah mengandung, menjaga kesehatan diri dan janin wajib mereka lakukan.
Jika tidak, ibu hamil berisiko mengalami keguguran dan Anda tentu tidak ingin hal itu terjadi.
BACA JUGA: 6 Buah Ini Sahabat Terbaik Ibu Hamil
Nah, penting untuk memprioritaskan gaya hidup sehat selama kehamilan untuk mengurangi risiko komplikasi.
Berikut beberapa kebiasaan yang umumnya tidak disarankan selama kehamilan, seperti dikutip laman Pulse.ng.
BACA JUGA: Ibu Hamil, Ini 7 Makanan dan Minuman yang Bisa Mengakibatkan Keguguran
1. Merokok
Merokok dikaitkan dengan peningkatan risiko keguguran, kelahiran prematur, dan komplikasi lainnya.
Hal ini juga bisa berdampak negatif terhadap perkembangan janin.
BACA JUGA: 3 Manfaat Kangkung, Cegah Serangan Penyakit Ini pada Ibu Hamil
Meskipun Anda tidak merokok, pastikan untuk menjauhi orang dan tempat di mana aktivitas ini berlangsung.
2. Konsumsi alkohol
Asupan alkohol berlebihan selama kehamilan dikaitkan dengan peningkatan risiko keguguran dan bisa menyebabkan sindrom alkohol janin, yang menyebabkan masalah perkembangan pada bayi.
3. Penggunaan narkoba
Ibu hamil yang mengonsumsi obat-obatan rekreasional, obat resep tertentu, dan obat-obatan yang dijual bebas tanpa berkonsultasi dengan ahli kesehatan bisa menimbulkan risiko pada perkembangan janin.
4. Asupan kafein berlebihan
Meskipun konsumsi kafein dalam jumlah sedang umumnya dianggap aman selama kehamilan, asupan berlebihan mungkin dikaitkan dengan peningkatan risiko keguguran.
Disarankan untuk membatasi asupan kafein selama kehamilan.
5. Gizi buruk
Nutrisi yang tidak memadai bisa memengaruhi kesehatan ibu dan janin yang sedang berkembang.
Pola makan seimbang dengan nutrisi penting, vitamin, dan mineral sangat penting selama kehamilan.
6. Stres
Stres kronis bisa berkontribusi pada peningkatan risiko keguguran.
Ibu hamil perlu mengelola stres melalui teknik relaksasi, olahraga, dan dukungan sosial.
7. Aktivitas fisik yang berlebihan
Olahraga intens atau berdampak tinggi yang tidak biasa dilakukan tubuh bisa meningkatkan risiko keguguran.
Penting untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan tentang rutinitas olahraga yang tepat selama kehamilan.
8. Paparan racun lingkungan
Paparan bahan kimia, polutan, atau racun tertentu di tempat kerja atau lingkungan dapat meningkatkan risiko keguguran.
Ibu hamil harus berhati-hati dan mengambil tindakan pencegahan yang diperlukan.
9. Infeksi tertentu
Beberapa infeksi dan infeksi menular seksual tertentu, bisa meningkatkan risiko keguguran.
Perawatan prenatal yang tepat, termasuk vaksinasi, bisa membantu mencegah beberapa infeksi ini.
Ibu hamil harus mengupayakan dan menjaga gaya hidup sehat untuk menunjang kehamilan yang sukses dan sehat.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Waspada, 12 Makanan Ini Bisa Membuat Ibu Hamil Keguguran
Redaktur & Reporter : Fany