jpnn.com, JAKARTA - KOPI merupakan salah satu minuman yang wajib dikonsumsi setiap pagi.
Jika Anda menyukai kopi hitam, kamu akan senang mengetahui bahwa minuman tersebut menawarkan banyak manfaat, baik untuk tubuh maupun pikiran Anda.
BACA JUGA: 4 Manfaat Rutin Minum Kopi Hitam Campur Telur Ayam Kampung, Bikin Pasangan Happy
Perlu diingat bahwa manfaat nutrisi kopi hitam yang tercantum di bawah ini adalah untuk 100ml kopi hitam tanpa pemanis tanpa susu.
Kopi secara alami kaya akan vitamin B-2, B-3, magnesium, potasium, dan senyawa fenolik.
BACA JUGA: 10 Cara Alami Ini Ampuh Menurunkan Gula Darah dengan Cepat
Mikronutrien lain yang ditemukan dalam kopi hitam termasuk mangan, natrium, riboflavin, dan niasin.
Kandungan kafein dalam kopi hitam membantu membuat Anda lebih waspada dan meningkatkan kinerja, oleh karena itu dianjurkan sebelum rutinitas olahraga.
BACA JUGA: 4 Khasiat Jambu Biji, Bikin Penyakit Kronis Ini Kabur
Akhirnya, kopi secara alami tinggi antioksidan seperti melanoidin.
Kopi hitam dibuat dengan bubuk kopi dan air. Sementara beberapa orang lebih suka menambahkan gula, susu atau keduanya ke dalam ramuan mereka, sebagian besar lebih suka minum langsung tanpa campuran lainnya.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Femina.in.
1. Membuat Jantung Anda Lebih Kuat
Salah satu manfaat kopi hitam tanpa gula termasuk antioksidan dan membantu menjaga tekanan darah Anda.
Beberapa penelitian juga mengklaim bahwa jika Anda rutin mengonsumsi satu atau dua cangkir kopi setiap hari, risiko kamu terkena penyakit terkait jantung berkurang.
2. Meningkatkan Memori Anda
Kopi hitam diyakini memiliki khasiat luar biasa yang membantu meningkatkan daya ingat Anda dari waktu ke waktu.
Ini juga membantu mencegah penyakit yang berhubungan dengan ingatan.
3. Pencegahan Penyakit Alzheimer
Penyakit Alzheimer terutama menyerang orang tua, biasanya mereka yang berusia di atas 65 tahun.
Salah satu manfaat kopi hitam bisa membantu menurunkan risiko penyakit kronis Alzheimer.
4. Mengurangi Risiko Kanker
Menurut beberapa penelitian, kopi bisa membantu mengurangi risiko berkembangnya kanker tertentu seperti kanker hati, kanker usus besar, dan kanker payudara.
Kopi membantu mengurangi peradangan internal.
5. Manajemen Diabetes
Banyak penelitian menunjukkan bahwa minum kopi hitam bisa membantu Anda melawan risiko diabetes secara efektif.
Kopi bisa membantu meningkatkan produksi insulin dalam tubuh, yang dapat membantu mengatur kadar glukosa darah.
6. Bermanfaat untuk Kesehatan Hati
Hati adalah organ vital yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita.
Manfaat kopi hitam termasuk pengurangan enzim hati berbahaya yang ditemukan dalam darah.
Menurut beberapa penelitian, kopi bisa membantu mengurangi risiko kanker hati, penyakit hati berlemak, hepatitis, dan sirosis hati.
7. Menjaga Perut Anda Bersih
Karena kopi adalah minuman diuretik, semakin banyak minuman Anda, semakin banyak kamu buang air kecil, karena kopi mengeluarkan bakteri dan racun dari tubuh Anda.
Ini membantu menjaga perut Anda bersih dan sehat.
8. Kaya akan Antioksidan
Beberapa antioksidan kaya ditemukan dalam kopi hitam yang meningkatkan manfaat kesehatan yang dijanjikannya.
Ini mengandung kalium, magnesium, vitamin B2, B3 dan B5, serta mangan.
9. Membantu Menurunkan Berat Badan
Salah satu manfaat utama kopi hitam termasuk penurunan berat badan yang cepat dengan membuat Anda berolahraga lebih banyak jika Anda melakukannya beberapa menit sebagai pra-latihan.
Kopi hitam juga membantu meningkatkan metabolisme sekitar 50 persen.
Kopi hitam juga membakar lemak di perut karena merupakan minuman pembakar lemak.
Ini juga merangsang sistem saraf yang memberi sinyal pada tubuh untuk memecah sel-sel lemak dan menggunakannya sebagai sumber energi sebagai lawan dari glikogen.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa