jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang suka mengonsumsi kopi. Minum kopi diketahui bisa membantu meningkatkan konsentrasi dan menghilangkan rasa kantuk.
Kopi hitam dibuat dengan bubuk kopi dan air. Meskipun sebagian orang lebih suka menambahkan gula, susu, atau keduanya ke dalam ramuannya, sebagian besar lebih memilih minuman langsung tanpa embel-embel apa pun.
BACA JUGA: 9 Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula, Bikin Penyakit Kronis Ini Ambrol
Oleh karena itu, tidak ada sejumlah besar makronutrien, karbohidrat, protein, atau lemak dalam minuman yang diseduh.
Kopi secara alami kaya akan vitamin B-2, B-3, magnesium, potasium, dan senyawa fenolik.
BACA JUGA: 3 Manfaat Suka Mengonsumsi Nanas, Bantu Cegah Serangan Penyakit Ini
Mikronutrien lain yang ditemukan dalam kopi hitam termasuk mangan, natrium, riboflavin, dan niasin.
Kandungan kafein pada kopi hitam membantu membuat Anda lebih waspada dan meningkatkan kinerja, oleh karena itu disarankan sebelum melakukan rutinitas olahraga.
BACA JUGA: 5 Khasiat Sup Ayam, Ampuh Atasi Penyakit Ini
Terakhir, kopi secara alami kaya akan antioksidan seperti melanoidin. Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Femina.in.
1. Membuat Jantung Anda Lebih Kuat
Salah satu manfaat kopi hitam termasuk antioksidan dan membantu menjaga tekanan darah Anda.
Beberapa penelitian juga menyatakan bahwa jika Anda rutin mengonsumsi satu atau dua cangkir kopi setiap hari, risiko kamu terkena penyakit terkait jantung akan berkurang.
2. Meningkatkan Daya Ingat
Kopi hitam diyakini memiliki khasiat luar biasa yang membantu meningkatkan daya ingat Anda seiring waktu.
Ini juga membantu mencegah penyakit yang berhubungan dengan ingatan.
3. Pencegahan Penyakit Alzheimer
Penyakit Alzheimer terutama menyerang orang lanjut usia, biasanya mereka yang berusia di atas 65 tahun.
Salah satu manfaat kopi hitam bisa membantu menurunkan risiko penyakit Alzheimer.
4. Mengurangi Risiko Kanker
Menurut beberapa penelitian, kopi bisa membantu mengurangi risiko terkena kanker tertentu seperti kanker hati, kanker usus besar, dan kanker payudara. Kopi membantu mengurangi peradangan internal.
5. Melawan Diabetes
Banyak penelitian menunjukkan bahwa minum kopi hitam bisa membantu Anda melawan risiko diabetes secara efektif.
Kopi bisa membantu meningkatkan produksi insulin dalam tubuh, yang membantu mengatur kadar glukosa darah.
6. Kesehatan Liver
Hati merupakan organ vital yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita.
Manfaat kopi hitam termasuk pengurangan enzim hati berbahaya yang ditemukan dalam darah.
Menurut beberapa penelitian, kopi bisa membantu mengurangi risiko kanker hati, penyakit hati berlemak, hepatitis, dan sirosis hati.
Belum banyak orang yang mengetahui manfaat luar biasa dari minum kopi hitam ini.
Kopi hitam menjaga kesehatan hati Anda. Namun perlu diingat bahwa kuantitas dan tingkat konsumsi mengendalikan efek kopi pada tubuh kita.
Jika Anda rutin mengonsumsi kopi hitam, hal ini bisa membantu dalam pencegahan kanker hati, penyakit hati berlemak, hepatitis, serta sirosis alkoholik, karena kopi hitam menurunkan tingkat enzim hati yang berbahaya.
7. Menjaga Perut Tetap Bersih
Karena kopi adalah minuman diuretik, semakin banyak Anda minum, semakin banyak kamu akan buang air kecil.
Hal ini karena kopi akan mengeluarkan bakteri dan racun dari tubuh Anda. Ini membantu menjaga perut Anda tetap bersih dan sehat.
8. Kaya Antioksidan
Beberapa antioksidan kaya ditemukan dalam kopi hitam yang meningkatkan manfaat kesehatan yang dijanjikan.
Mengandung potasium, magnesium, Vitamin B2, B3 dan B5, serta mangan.
9. Membantu Penurunan Berat Badan
Salah satu manfaat utama kopi hitam termasuk penurunan berat badan yang cepat dengan membuat Anda lebih banyak berolahraga jika kamu meluangkan waktu beberapa menit sebelum latihan.
Kopi hitam juga membantu meningkatkan metabolisme sekitar 50 persen.
Kopi hitam juga membakar lemak di perut karena merupakan minuman pembakar lemak.
Kopi juga merangsang sistem saraf yang memberi sinyal pada tubuh untuk memecah sel lemak dan menggunakannya sebagai sumber energi dibandingkan glikogen.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany