jpnn.com, JAKARTA - SAAT musim hujan tiba, banyak orang terserang penyakit flu, tidak terkecuali anak-anak.
Banyak anak yang rentan terserang flu karena tidak memiliki daya tahan tubuh yang kuat.
BACA JUGA: Flu Berat, Atasi dengan 10 Pengobatan Alami Ini
Namun, anak-anak yang makan makanan bergizi lebih siap ketika kuman berada dalam kekuatan penuh dan siap menyerang.
Jika anak Anda terserang flu, ada beberapa makanan sehat yang bisa membantu meredakannya.
BACA JUGA: 5 Makanan Sehat yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Nutritionforkids.
https://www.nutritionforkids.com.au/blog/foods-colds?fbclid=IwAR13k3m6PZE71TnQ8H1ocH2GKJa3zIXbNzHDJbUOqHv0c9t15oA1GszGYUg.
BACA JUGA: Hilangkan Bau Mulut dengan 5 Makanan Sehat Ini
1. Bawang Putih
Penggunaan bawang putih untuk mencegah dan mengobati pilek dan flu berawal dari penyembuhan kuno di berbagai budaya di seluruh dunia.
Ini adalah antioksidan kuat dan menunjukkan efek antibakteri, antivirus, anti jamur dan antiinflamasi.
Bawang putih memiliki lebih dari 33 senyawa berbasis belerang yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu dalam detoksifikasi.
2. Timi
Ramuan thyme juga dianggap sebagai superhero antibakteri, antivirus, dan antijamur.
Karena kandungan flavonoidnya, vitamin B, C dan D thyme sangat bagus untuk membantu mencegah masalah pernapasan kronis seperti pilek, flu dan sakit tenggorokan.
Ini juga merupakan makanan yang bagus sebagai obat untuk menurunkan demam.
3. Jamur
Jamur merupakan makanan sehat penguat kekebalan tubuh yang luar biasa dan dikemas dengan kebaikan.
Jamur mengandung berbagai vitamin dan mineral serta polisakarida, beta-glukan.
Beta-glukan membantu mengaktifkan sistem kekebalan tubuh dan bekerja sebagai anti virus, anti tumor, anti bakteri dan antioksidan.
Ini membantu melindungi terhadap penyerbu jahat termasuk virus, parasit, kanker dan bakteri.
4. Biji labu
Biji, secara umum, sangat penting untuk kesehatan anak Anda, tetapi dalam hal membantu anak-anak melawan pilek dan flu, biji labu adalah penambah kekebalan yang hebat.
Mereka mengandung asam lemak omega-3 esensial yang bertindak sebagai antiinflamasi dan antioksidan.
Biji labu juga mengandung vitamin E yang memperkuat sistem kekebalan dan seng yang membantu memastikan ada cukup sel darah putih dan sel T untuk melawan penjajah.
5. Apel
Pepatah 'satu apel sehari menjauhkan diri dari dokter' mungkin benar jika menyangkut pilek dan flu.
Quercetin, yang ditemukan di kulit apel merah adalah antioksidan kuat, antiinflamasi dan anti alergi.
Asupan apel yang tinggi terlihat mengurangi asma hingga 24 persen dan beberapa penelitian menunjukkan penurunan kerentanan terhadap virus influenza.
Kandungan polifenol dalam apel juga terbukti mengurangi gejala demam. Jadi secara keseluruhan apel sangat melindungi sistem kekebalan tubuh kita.
Cara terbaik untuk membantu anak Anda melawan pilek dan flu adalah dengan memberi mereka makanan pencegahan yang bergizi.
Ini berarti makanan tinggi antioksidan seperti beri, kangkung, brokoli, kismis dan alpukat.
Sayuran berwarna oranye, merah dan kuning merupakan sumber yang kaya akan beta-karoten, juga antioksidan yang kuat.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa