jpnn.com, JAKARTA - BANYAK wanita yang rutin menjaga kesehatan kulit wajah mereka agar terlihat awet muda.
Namun, dengan meningkatnya stres, bahaya lingkungan, dan perjuangan melawan penyakit yang berulang, membuat beberapa wanita kesulitan menjaga kesehatan kulit wajah mereka agar terlihat awet muda.
BACA JUGA: Jaga Otak Tetap Awet Muda dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini
Namun begitu, masih banyak wanita yang mencari solusi antipenuaan.
Jika Anda menambahkan makanan tertentu ke dalam diet kamu yang kaya akan antioksidan, lemak sehat, air, dan nutrisi penting, ada kemungkinan besar tubuh Anda akan menghargainya dan setidaknya memperlambat proses penuaan.
BACA JUGA: 6 Makanan Super untuk Ibu Hamil
Ini adalah solusi yang lebih baik daripada mengolesi organ terbesar Anda, kulit, dengan krim antipenuaan, masker, dan serum.
Jangan lupa, hal-hal tersebut lebih banyak merugikan daripada membawa manfaat.
BACA JUGA: Jaga Kesehatan Hati dengan Rutin Mengonsumsi 4 Makanan Super Ini
Mengonsumsi buah-buahan dan sayuran yang kaya nutrisi sebenarnya bisa memudarkan kulit kusam dan garis-garis halus.
Dunia tumbuhan penuh dengan pilihan antipenuaan kaya polifenol yang lezat untuk memenuhi selera apa pun.
Masing-masing makanan ini memiliki banyak antioksidan yang diketahui dan tidak diketahui, yang saling membantu dan memperkuat satu sama lain, sehingga membantu menunda proses penuaan.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.
1. Kubis
Seperti sayuran silangan lainnya, kubis kaya akan Indole-3-carbinol, yang membantu memperbaiki dominasi estrogen dan memiliki manfaat antipenuaan yang kuat.
Vitamin A dalam kubis, ditambah dengan vitamin D, mencegah kerusakan sel kulit dan melindungi kita dari sinar matahari yang berbahaya.
2. Wortel
Makanan ini adalah pembangkit tenaga listrik melawan penuaan.
Wortel membantu menurunkan kolesterol, mengurangi risiko kanker dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
Beta-karoten dalam wortel, yang namanya diambil dari sayurannya, diubah menjadi vitamin A oleh tubuh.
3. Anggur
Buah ini mengandung antioksidan kuat yang mampu melawan kerusakan akibat radikal bebas pada sel-sel tubuh Anda.
Resveratrol, yang berasal dari kulit buah anggur, menghilangkan peradangan dan mampu melawan efek kerusakan akibat sinar matahari.
4. Bawang bombay
Ini membantu mengencerkan darah, meningkatkan kolesterol baik, dan kaya akan quercetin, yang merupakan agen antiinflamasi yang kuat.
Sama seperti bawang putih, bawang bombay juga memiliki manfaat antipenuaan yang kuat.
5. Tomat
Sayuran ini merupakan sumber likopen terkaya, antioksidan luar biasa yang membantu melindungi kesehatan otak.
Tomat juga memiliki sifat antikanker dan antipenuaan yang kuat.
6. Bayam
Lutein dalam bayam memiliki sifat antipenuaan yang kuat dan bagus untuk kesehatan mata.
Bayam kaya akan asam folat yang diperlukan untuk perbaikan DNA, yang pada gilirannya memperlambat proses penuaan.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Wulan Guritno Bocorkan Rahasia Awet Muda di Usia Kepala 4
Redaktur & Reporter : Fany