jpnn.com, JAKARTA - HATI merupakan salah satu organ penting tubuh yang harus selalu dijaga kesehatannya.
Namun tahukah Anda, bahwa hati adalah organ terbesar kedua di tubuh kamu?
BACA JUGA: Jaga Kesehatan Hati dengan Mengonsumsi 8 Buah Ini
Hati bekerja sepanjang waktu, membantu membersihkan apa yang masuk ke dalam tubuh Anda dan apa yang keluar.
Oleh karena itu, hati juga sering disebut sebagai penjaga gerbang tubuh.
BACA JUGA: 5 Makanan yang Cegah Anak Anda Terserang Diabetes
Kita mungkin menyadari bahwa hati membersihkan darah dari racun.
Namun, kita tidak menyadari bahwa hati juga menghasilkan empedu yang membantu pemecahan makanan dan menyimpan glikogen.
BACA JUGA: Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini
Oleh karena itu, pola makan Anda secara langsung memengaruhi kondisi hati Anda.
Untuk kesehatan hati yang lebih baik, Anda memerlukan makanan yang bisa mendetoksifikasi hati kamu, menghilangkan semua racun dari tubuh.
Berikut makanan super untuk liver, seperti dikutip laman Healthshots.com.
1. Jus sayur
Jus dari sayuran bermanfaat untuk detoksifikasi hati. Anda bisa membuat jus dari sayuran termasuk wortel, mentimun, bit, kubis Brussel, kubis, kembang kol, dan banyak lagi.
Anda juga bisa mencoba jus jeruk atau wortel dengan sedikit jahe.
Akar jahe memiliki khasiat menenangkan yang menenangkan saluran pencernaan, mengurangi perut kembung di perut.
Tingginya kandungan vitamin dan mineral yang terdapat pada sayur mayur bermanfaat bagi kesehatan.
2. Makanan pahit
Proses detoksifikasi hati bergantung pada glutathione, antioksidan, yang terdapat dalam sayuran berdaun pahit termasuk brokoli, lobak Swiss, dan sawi.
Mereka juga mengandung belerang, yang merupakan komponen empedu.
Pare dan cokelat merupakan makanan pahit lainnya yang menyehatkan hati.
Rasa pahitnya biasanya menunjukkan adanya enzim yang juga akan membantu sistem pencernaan Anda yang lain.
3. Makanan kaya kalium
Telah ditemukan bahwa diet rendah kalium berhubungan langsung dengan risiko penyakit asam lemak non-alkohol.
Oleh karena itu, untuk mendukung hati Anda, penting bagi Anda untuk mengonsumsi kalium dalam jumlah tinggi.
Makanan seperti ubi, pisang, bit, tomat, bayam, buncis, salmon, aprikot kaya kalium.
4. Probiotik
Anda bisa membantu detoksifikasi hati dengan memasukkan makanan fermentasi seperti yoghurt, kefir, buttermilk, idlis, asinan kubis, sayuran fermentasi.
Makanan ini juga sangat baik untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Atasi Suasana Hati Anda yang Buruk dengan Mengonsumsi 8 Buah Ini
Redaktur & Reporter : Fany