jpnn.com, JAKARTA - TIDUR yang cukup merupakan salah satu hal baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Namun, banyak orang kini susah mendapatkan tidur nyenyak setiap malam.
BACA JUGA: 5 Teh Herbal yang Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak Malam Ini
Hal ini bukan tanpa alasan. Sulit tidur nyenyak bisa terjadi karena beberapa hal.
Mulai dari stres berlebihan, pola gaya hidup yang tidak sehat, penyakit, dan lainnya.
BACA JUGA: 5 Manfaat Tidur Tanpa Busana, Bikin Pasangan Makin Bergairah
Jika Anda sulit tidur nyenyak setiap malam, mungkin saja karena beberapa hal ini juga.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.ng.
BACA JUGA: Atasi Insomnia dengan 6 Minuman Ini, Bikin Anda Mudah Tidur Nyenyak Tiap Malam
1. Anda merasa khawatir
Pikiran cemas mengganggu tidur Anda dan membuat kamu tidak bisa beristirahat dengan nyenyak.
Bahkan jika Anda akhirnya tidur, kamu mungkin tidak merasa tenang.
Melepaskan pikiran cemas dan kekhawatiran Anda adalah prasyarat untuk tidur nyenyak.
2. Lingkungan tidur Anda tidak kondusif
Anda lebih mungkin untuk tidur nyenyak ketika tirai atau gorden ditutup, lampu dimatikan, dan suhu ruangan kondusif.
3. Kebiasaan makan
Minum minuman berkafein atau minuman dengan banyak gula akan mengganggu tidur Anda karena tubuh kamu akan mengubahnya menjadi energi.
Makan larut juga bukan ide yang baik karena Anda mungkin juga tetap terjaga karena gangguan pencernaan.
4. Anda terganggu
Televisi Anda menyala, kamu menonton serial adiktif di Netflix, menelusuri media sosial, atau mengobrol dengan teman.
Tidak mungkin Anda merasa ingin tidur atau tidur tepat waktu.
5. Anda memiliki gangguan tidur
Kadang-kadang, ini adalah masalah yang lebih serius, bisa berupa sleep apnea atau insomnia dan dalam hal ini, Anda harus ke dokter.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa