jpnn.com, JAKARTA - ASAM urat bukan merupakan penyakit asing di telinga banyak orang.
Asam urat merupakan penyakit yang terjadi akibat kadar purin meningkat melebihi batas normal.
BACA JUGA: 7 Herbal Alami Ini Ampuh Atasi Asam Urat dengan Cepat
Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan penyakit asam urat, seperti stres, mengonsumsi terlalu banyak makanan kaya purin dan lainnya.
Jika Anda ingin menurunkan asam urat, coba mengonsumsi beberapa buah ini terlebih dahulu.
BACA JUGA: Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan 5 Buah Sehat dan Lezat Ini
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Buah Ceri
Buah ceri mengandung antosianin, yaitu pigmen berwarna merah-ungu, yang bersifat antioksidan dan antiinflamasi.
BACA JUGA: Jaga Kesehatan Jantung dengan Rutin Mengonsumsi 7 Buah Lezat Ini
Adapun kandungan tersebut telah terbukti bisa menurunkan kadar asam urat, meredakan nyeri sendi, serta mengurangi risiko terjadinya serangan asam urat berulang.
Efektivitasnya akan meningkat bila dikonsumsi bersamaan dengan obat asam urat allopurinol atau colchicine.
2. Buah Lemon
Buah selanjutnya yang baik untuk dikonsumsi dan dipercayai bisa berperan sebagai penurun asam urat adalah lemon, termasuk jus lemon.
Kandungan vitamin C dalam lemon dianggap bisa membantu meredakan nyeri serta mengurangi peradangan akibat asam urat yang tinggi.
Arthritis Foundation, Tuhina Neogi, yang merupakan dosen kedokteran di Boston University School of Medicine menjelaskan bahwa vitamin C bisa membantu kerja ginjal lebih berguna dalam membasmi asam urat di darah.
3. Buah Kersen
Buah kersen atau yang disebut dengan nama lain Jamaican cherry dipercayai menjadi salah satu makanan yang baik dikonsumsi oleh penderita asam urat.
Ada sebuah eksperimental tahun 2013 silam yang dilakukan pada mencit atau tikus kecil telah membuktikan manfaat buah kersen untuk mengatasi asam urat.
Dalam studi ini diketahui bahwa pemberian buah kersen dalam bentuk jus bisa berpengaruh menurunkan kadar asam urat dalam darah, meski secara fakta juga membuktikan bahwa penurunan ini tidak setajam menggunakan allopurinol.
4. Buah Pisang
Pisang juga bisa dijadikan buah pilihan untuk dikonsumsi penderita asam urat.
Menurut dr. Tani Savitri, pisang mengandung kalium yang tinggi sehingga bisa mencegah pembentukan kristal asam urat di dalam tubuh manusia.
Tak hanya itu, jika kristal asam urat telah terbentuk, kalium bisa mencegah pengerasan kristal tersebut sehingga akan lebih mudah dikeluarkan oleh ginjal.
Bagi penderita asam urat, Anda bisa mengonsumsi satu atau dua buah pisang di setiap harinya agar menurunkan asam urat.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa