jpnn.com, JAKARTA - KITA semua membutuhkan berbagai jenis makanan sehat agar tubuh berfungsi dengan baik.
Hal ini karena secara esensial, makanan sehat merupakan bahan bakar yang menjadi dasar tubuh Anda bekerja.
BACA JUGA: 4 Makanan Sehat Ini Ampuh Atasi Insomnia
Oleh karena itu, jika Anda tidak mengisi bahan bakarnya dengan cukup, maka tubuh kamu tidak akan berjalan atau berfungsi secara maksimal dan akibatnya, timbul kelelahan.
Kelelahan yang Anda kumpulkan selama ini akhirnya akan menyebabkan timbulnya beberapa penyakit.
BACA JUGA: 5 Cara Mudah Atasi Kelelahan di Tempat Kerja
Jadi kunci untuk mencegahnya adalah makan dengan benar.
Berikut makanan yang akan membantu Anda melawan kelelahan, seperti dikutip laman Thehealthsite.com.
BACA JUGA: Kontrol Kadar Gula Darah dengan Rutin Mengonsumsi 5 Makanan Sehat Ini
1. Protein
Protein adalah bio-molekul yang berguna untuk setiap sel dalam tubuh kita.
Rambut dan kuku sebagian besar terdiri dari nutrisi makro ini.
Tubuh Anda menggunakan protein untuk memperbaiki jaringan dan membantu membuat berbagai bahan kimia tubuh bersama dengan enzim dan hormon.
Selain itu, sangat baik untuk meningkatkan mood dan energi Anda.
2. Buah-buahan
Ada alasan bagus mengapa orang tua Anda terus memberi makan buah-buahan untuk sarapan.
Buah-buahan memiliki berbagai jenis nutrisi dan mineral yang sangat penting bagi tubuh Anda.
Jadi, ketika Anda tidak bisa makan cukup karena jadwal Anda, makanlah buah-buahan untuk dikonsumsi.
Beberapa buah yang wajib Anda miliki untuk melawan kelelahan yang Anda rasakan adalah apel.
3. Sayuran
Saat masih anak-anak, Anda mungkin terpaksa mengonsumsi semua sayuran.
Hal ini karena sayuran merupakan kebaikan yang dibutuhkan tubuh Anda.
Setiap sayuran memiliki beberapa atau sumber pemberi energi lainnya di dalamnya.
Selain itu, buah dan sayuran juga mengandung karbohidrat yang dibutuhkan tubuh.
Oleh karena itu, sangat penting untuk memasukkan mereka ke dalam diet Anda.
4. Biji-bijian
Rumah tangga India umumnya memuat semua jenis biji-bijian, untuk alasan yang bagus.
Biji-bijian adalah sumber karbohidrat yang kaya, dan karenanya menyediakan energi instan dan berkelanjutan untuk melawan kelelahan.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa