jpnn.com, JAKARTA - HAID atau menstruasi merupakan tamu bulanan wanita. Haid atau menstruasi bisa menimbulkan penderitaan bagi wanita.
Selama menstruasi, ada penarikan hormon progesteron secara tiba-tiba dan lapisan rahim mulai luruh bersama dengan darah.
BACA JUGA: Atasi Bau Badan Menyengat dengan 10 Pengobatan Alami Ini
Untuk mengeluarkan jaringan mati ini, rahim berkontraksi dan menimbulkan kram menstruasi ini.
Untuk mengatasi kram menstruasi yang tidak tertahankan ini, Anda bisa menggunakan beberapa pengobatan alami ini.
BACA JUGA: Ladies, Ini Cara Atasi Kram Perut Saat Menstruasi
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Bollywoodshaadis.
https://www.bollywoodshaadis.com/articles/5-home-remedies-to-ease-your-menstrual-pain-2049?fbclid=IwAR1m4s6yy6n1sxBymp72AfW6Ezhko2Hk_P9gdL_MCSoLseM9P0XgtTNbO-0.
BACA JUGA: 4 Pengobatan Alami Ini Ampuh Atasi Asam Urat
1. Biji karom
Biji karom, bila diminum dengan secangkir air mendidih, bisa membantu Anda melawan kram dan nyeri di kaki
Anda juga bisa memanggang beberapa biji karom dan mengonsumsinya dengan susu ketika ada rasa sakit yang tak tertahankan.
Selain itu, minyak biji karom berfungsi sebagai pengobatan alami yang melemaskan otot yang sangat baik.
Oleskan pada otot-otot yang tegang selama periode dan Anda akan merasakan perbedaannya dalam waktu singkat.
2. Daun neem
Giling 8-10 daun neem dan tambahkan sedikit air untuk membuat pasta, konsumsi pasta ini dengan secangkir buttermilk.
Baik sebagai obat topikal maupun oral, daun neem bertindak sebagai pereda nyeri yang sangat baik, juga menyembuhkan infeksi jamur di organ kewanitaan.
3. Lidah buaya
Jus lidah buaya dikenal untuk memberikan bantuan instan untuk rasa sakit Anda selama siklus bulanan.
Minum jus lidah buaya yang dicampur dengan satu sendok teh madu setidaknya dua hingga tiga kali sehari akan membantu meringankan aliran darah yang deras.
Juga, minum jusnya secara teratur membantu aliran darah normal selama siklus bulanan.
4. Diet kaya zat besi
Karena zat besi mudah terkuras selama menstruasi, makan aprikot kering (yang kaya akan zat besi), dapat bermanfaat bagi Anda.
Mereka menebus kehilangan zat besi yang disebabkan karena aliran darah yang deras.
Daging merah yang kaya akan zat besi dan seng juga membantu menyembuhkan kekurangan zat besi dan dianggap sebagai obat pengobatan nyeri haid yang hebat.
5. Bantuan cair
Teh herbal atau teh daun raspberry sama-sama membantu mengurangi nyeri kram.
Jahe yang dihancurkan menjadi secangkir teh panas adalah obat penghilang rasa sakit yang kuat.
Selain itu, minum air hangat, karena ini adalah pereda nyeri yang hebat, asupan air dan jus dalam jumlah yang cukup membantu pembekuan darah dengan mudah.
6. Tambahkan herbal ke dalam diet
Biji adas membantu melepaskan kram otot karena mengendurkan otot-otot di rahim menghilangkan kram.
Rendam beberapa biji adas dalam segelas air semalaman dan minum di pagi hari dengan mencampurkan madu ke dalamnya.
Rumus lain adalah, parut sepotong kecil jahe ke dalam air panas untuk minuman pereda kram saat hangat. Kunyit membantu menyingkirkan gejala sindrom pramenstruasi.
7. Olahraga
Dari menggunakan botol air panas hingga obat penghilang rasa sakit, hanya wanita yang tahu bagaimana mereka mengatasi rasa sakit, pendarahan, dan perubahan suasana hati yang mengerikan selama lima hari itu.
Melakukan olahraga membantu tubuh Anda menghasilkan hormon bahagia atau endorfin.
Ini membantu untuk meningkatkan sirkulasi darah dalam sistem Anda yang menghilangkan penyebab lain dari rasa sakit juga.
Yoga adalah bentuk terbaik yang bisa Anda lakukan di rumah karena akan memperkuat inti Anda, melemaskan otot-otot dan memungkinkan Anda untuk berkonsentrasi lebih baik.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa