jpnn.com - Setiap hari seseorang membutuhkan durasi tidur enam sampai delapan jam. Namun, ada sebagian orang yang tak mampu memenuhinya karena alasan pekerjaan atau insomnia.
Dampak kurang tidur terhadap kesehatan telah banyak diungkap oleh para ilmuwan.
BACA JUGA: Cara ini Bisa Membuat Tidur Malam Anda Lebih Baik
Studi yang diterbitkan periset dari perusahaan kesehatan digital Quebec yang berbasis di Quebec Medicalys menemukan, tidur kurang dari enam jam setiap malam bisa meningkatkan risiko obesitas, depresi, serangan jantung dan stroke.
Pada dasarnya, ada bukti yang menunjukkan bahwa mereka yang tidur kurang dari enam jam setiap malamnya bisa mengakibatkan kerusakan kognitif.
BACA JUGA: Sulit Tidur? Coba Gunakan 5 Jenis Herbal ini
Otak Anda menjadi kurang stabil saat tersadar untuk waktu yang lama dan hal ini tentunya akan mengurangi kemampuan untuk fokus.
Tidak hanya kurang tidur memiliki implikasi yang parah terhadap keseluruhan kesehatan dan kesejahteraan Anda, kurang tidur juga bisa menambah berat badan Anda.
BACA JUGA: Tidur Bisa Membantu Daya Ingat Pada Bayi
"Tidur memainkan peran penting dalam mengatur hormon yang memengaruhi rasa lapar (ghrelin, cortisol dan leptin) karena itulah kurang tidur meningkatkan nafsu makan dan menyebabkan makan berlebih serta penambahan berat badan," kata seorang neuroscientist at Western University and the Chief Scientific Officer of Cambridge Brain Science, who also worked at Medisys previously to Digital Journal, Dr. Adrian Owen, seperti dilansir laman India Times, Minggu (10/9).(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Kebiasaan Tidur Juga Bisa Menaikkan Berat Badan loh
Redaktur & Reporter : Fany