jpnn.com, JAKARTA - MEMILIKI penampilan yang menarik tentu merupakan impian setiap wanita.
Hal ini bisa dimulai dengan memiliki berat badan ideal. Namun bagi beberapa wanita, memiliki berat badan ideal bisa jadi merupakan satu tantangan yang berat.
BACA JUGA: Waspada, 3 Makanan Lezat Ini Bikin Anda Mudah Terserang Sakit Kepala
Banyak wanita memiliki berat badan berlebih dan lemak perut akibat pola gaya hidup yang tidak sehat.
Akibatnya, mengenakan pakaian kesukaan bisa menjadi sekadar impian saja.
BACA JUGA: Hilangkan Lemak Perut dengan 4 Trik Jitu Ini
Namun, jika Anda ingin menurunkan berat badan, kamu bisa mencoba olahraga, diet ketat dan mengonsumsi beberapa makanan.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Bollywoodshaadis.
BACA JUGA: 5 Penyebab Timbulnya Lemak Perut dan Cara Menghilangkannya
https://www.bollywoodshaadis.com/articles/9-common-foods-that-burn-tummy-fat-2174?fbclid=IwAR3etCgTZw8rr5k8crN2RHvopvnBzRgrAa4_kWbVhae5NqL-SRW_Uk01_14.
1. Tomat
Tomat adalah salah satu makanan terbaik untuk menghilangkan lemak di sekitar perut Anda.
Mereka tidak hanya rasanya enak, tetapi juga dikemas dengan antioksidan.
Tomat mengurangi retensi air dalam tubuh dan juga membantu dalam produksi leptin (sejenis protein), yang bertanggung jawab untuk mengatur nafsu makan serta metabolisme Anda.
2. Semangka
Semangka mengandung hampir 91 persen air, menjadikannya pilihan rendah kalori yang bagus.
Semangka membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, cairan inilah yang menyebabkan kelebihan lemak perut.
Satu-satunya obat untuk menyembuhkan retensi air dalam tubuh adalah dengan meningkatkan asupan cairan dalam diet Anda, dan buah ini adalah salah satu sumber air yang paling kaya.
3. Pepaya
Pepaya adalah salah satu buah terbaik untuk pencernaan karena mengandung papain (enzim), yang membantu memecah makanan lebih cepat, meratakan perut dan mengurangi kembung.
4. Jamur
Jamur menghalangi kita untuk ngemil sepanjang hari, membuat Anda kenyang lebih lama, sehingga menahan nafsu makan.
Selain itu, serat makanan dalam jamur mendorong pergerakan usus yang baik.
5. Minyak zaitun
Banyak orang memiliki kesalahpahaman bahwa lemak harus benar-benar dihindari saat Anda mencoba menurunkan berat badan.
Namun, minyak zaitun mengandung bahan kimia yang disebut asam oleat, yang memecah lemak berlebih di dalam tubuh.
Juga, lemak tak jenuh tunggal yang ditemukan dalam minyak zaitun membantu mengendalikan kadar gula darah Anda.
6. Almond
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Purdue telah menemukan bahwa meskipun almond kaya kalori, mereka tidak berkontribusi terhadap lemak perut.
Kacang almond mengandung vitamin E, yang baik untuk kulit Anda, juga mengandung serat dan protein yang tinggi.
7. Pisang
Ketika Anda berbicara tentang penurunan berat badan, kebanyakan orang akan menyarankan Anda menghindari pisang karena mereka menggemukkan.
Namun, inilah twistnya, Pisang mengandung potasium tingkat tinggi yang membantu mengurangi retensi air dalam tubuh.
Pisang juga kaya serat, yang membuat Anda kenyang untuk waktu yang lebih lama.
8. Cuka sari apel
Cuka sari apel dikenal karena sifat detoksifikasi, membantu pencernaan dan membunuh bakteri berbahaya di usus Anda.
Ini juga mengurangi retensi air di perut Anda dan mengeluarkan racun.
9. Oat
Makan oat adalah salah satu cara terbaik untuk memulai hari Anda.
Oat tidak hanya mengenyangkan, tetapi juga memberi tubuh Anda energi yang dilepaskan secara perlahan sepanjang hari.
Makanan ini membuat Anda merasa kenyang, mengandung sangat sedikit kalori, dan juga menurunkan kolesterol kamu.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa