jpnn.com, JAKARTA - WANITA mana yang tidak ingin memiliki perut rata dan seksi. Untuk mendapatkan perut rata tanpa timbunan lemak, Anda tentu harus membakar lemak perut terlebih dahulu.
Membakar lemak perut ini memang tidak mudah dan membutuhkan usaha keras.
BACA JUGA: 7 Buah Sehat Penghancur Lemak Perut
Anda bisa membakar lemak perut tentunya dengan melakukan olahraga dan diet ketat.
Namun, beberapa makanan sehat ini ternyata bisa membantu membakar lemak perut Anda juga.
BACA JUGA: Susah Tidur Nyenyak Setiap Malam, Konsumsi 6 Makanan Ini
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Bollywoodshaadis.
https://www.bollywoodshaadis.com/articles/9-common-foods-that-burn-tummy-fat-2174?fbclid=IwAR3O6zOm2KeuEgLrHrpJZy_lDyLX-LfsdZRRwX7rVSUbeeYXaRPLk-OIymM.
BACA JUGA: Hilangkan Lemak Perut dengan 5 Cara Alami Ini
1. Tomat
Tomat adalah salah satu makanan terbaik untuk menghilangkan lemak di sekitar perut Anda.
Tomat tidak hanya enak rasanya tetapi juga mengandung antioksidan.
Tomat mengurangi retensi air dalam tubuh dan juga membantu produksi leptin (sejenis protein), yang bertanggung jawab untuk mengatur nafsu makan serta metabolisme Anda.
2. Semangka
Semangka mengandung hampir 91 persen air, yang menjadikannya pilihan rendah kalori yang bagus.
Semangka membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, cairan inilah yang menyebabkan kelebihan lemak perut.
Satu-satunya obat untuk menyembuhkan retensi air dalam tubuh adalah dengan meningkatkan asupan cairan dalam diet Anda, dan buah ini adalah salah satu sumber air yang paling kaya.
3. Pepaya
Pepaya adalah salah satu buah terbaik untuk pencernaan karena mengandung papain (enzim), yang membantu memecah makanan lebih cepat, meratakan perut dan mengurangi kembung.
4. Jamur
Jamur menghalangi kita untuk ngemil sepanjang hari, membuat Anda kenyang lebih lama, sehingga menahan nafsu makan.
Selain itu, serat makanan dalam jamur mendorong pergerakan usus yang baik.
5. Minyak zaitun
Banyak orang memiliki kesalahpahaman bahwa lemak harus benar-benar dihindari saat Anda mencoba menurunkan berat badan.
Namun, minyak zaitun mengandung zat kimia yang disebut asam oleat, yang memecah lemak berlebih di dalam tubuh.
Juga, lemak tak jenuh tunggal yang ditemukan dalam minyak zaitun membantu mengendalikan kadar gula darah Anda.
6. Almond
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Purdue telah menemukan bahwa meskipun almond kaya kalori, mereka tidak berkontribusi terhadap lemak perut.
Mereka mengandung vitamin E, yang baik untuk kulit Anda, juga mengandung serat dan protein yang tinggi.
Saat protein mengisi, mereka berkontribusi dalam membunuh rasa lapar Anda sebelum waktunya, dan, diet kaya serat meningkatkan proses pencernaan yang mengarah ke perut yang rata.
7. Pisang
Ketika Anda berbicara tentang penurunan berat badan, kebanyakan orang akan menyarankan Anda menghindari pisang karena mereka menggemukkan.
Namun, inilah twistnya. Pisang mengandung potasium tingkat tinggi yang membantu mengurangi retensi air dalam tubuh.
Pisang juga kaya serat, yang membuat Anda kenyang lebih lama.
8. Cuka sari apel
Cuka sari apel dikenal karena sifat detoksifikasinya, membantu pencernaan dan membunuh bakteri berbahaya di usus Anda.
Ini juga mengurangi retensi air di perut Anda dan mengeluarkan racun.
9. Oat
Makan oat adalah salah satu cara terbaik untuk memulai hari Anda.
Oat tidak hanya mengenyangkan, tetapi juga memberi tubuh Anda energi yang dilepaskan secara perlahan sepanjang hari.
Mereka membuat Anda merasa kenyang, mengandung sangat sedikit kalori, dan juga menurunkan kolesterol Anda.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa