jpnn.com - Tahukah Anda, bahwa yoga mampu memberikan segudang manfaat bagi kesehatan?
Ya, aktivitas yang meliputi meditasi, pengaturan pernapasan, latihan fisik dan postur tubuh ini terbukti ampuh melatih kekuatan serta fleksibilitas otot.
BACA JUGA: Mendengarkan Musik Yoga Sebelum Tidur Baik Untuk Jantung?
Bila dilakukan oleh ibu hamil, yoga dapat membantu ibu terhindar dari insomnia atau gangguan tidur.
Berbagai kebaikan yoga
BACA JUGA: 5 Kiat Hidup Sehat di Jakarta Versi Club Alacarte
Saat berenang atau joging, aspek ketahanan aerobik atau ketahanan jantung dan paru sangat dominan dilatih.
Sedangkan pada yoga, yang menjadi aspek penting adalah kekuatan otot, ketahanan otot dan fleksibilitas atau kelenturan.
BACA JUGA: Batuk Terus Menerus? Ini yang Perlu Anda Tahu
“Bukan berarti pada olahraga yoga aspek aerobik atau ketahanan jantung dan paru tidak dilatih, akan tetapi proporsi manfaatnya tidak terlalu besar karena aspek yang lebih dominan dilatih adalah otot,” jelas dr. Astrid Wulan Kusumoastuti dari KlikDokter.
Karena itu, ibu hamil juga disarankan melakukan gerakan yoga yang sesuai untuk mempersiapkan proses persalinan.(klikdokter)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Tidur Kurang 6 Jam Terhubung ke Penyakit Kardiovaskular?
Redaktur & Reporter : Yessy