NAMA buah plum memang tidak setenar apel dan anggurNamun, siapa sangka jika buah "hitam" ini ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa seorang wanita yang telah mengalami menopause akan terhindar dari serangan osteoporosis dan patah tulang dengan mengonsumsi sekitar 10 buah plum setiap harinya.
Plum yang juga dikenal memiliki senyawa antikanker ini ternyata dapat meningkatkan kepadatan tulang dan menurunkan risiko terkena osteoporosis.
Seperti dikutip dari Daily Mail, penelitian yang dilakukan para ilmuwan Universitas Florida dan Oklahoma telah membuktikan plum yang dikeringkan ternyata lebih bermanfaat dibandingkan buah ara, kurma, stroberi, apel, atau kismis kering untuk meningkatkan kepadatan tulang
BACA JUGA: Diserang Penyakit Langka, Seumur Hidup Harus Gunakan Ventilator
Plum bekerja untuk menekan kerusakan tulang yang biasanya terjadi saat usia seseorang semakin bertambah."Sepanjang karir saya telah menguji banyak buah untuk melihat efeknya terhadap tulang
BACA JUGA: IDI Minta Peredaraan Obat Diawasi
Arjmandi, profesor dari Universitas Florida, yang juga kepala Departemen Ilmu Nutrisi, Makanan, dan Olahraga Amerika.Para ahli dari Florida State and Oklahoma State University melakukan percobaan dengan melibatkan 100 wanita pascamenopouse
Setiap hari, peserta juga menerima suplemen mengandung 500 mg kalsium dan vitamin D sebanyak 400IU
BACA JUGA: Rumah Sakit Belum Bebas Asap Rokok
Hasil analisis menunjukkan bahwa, wanita yang mengkonsumsi plum memilki kepadatan tulang lebih tinggi pada bagian ulna (tulang lengan) dan tulang belakang dibandingkan dengan mereka yang mengkonsumsi apel.Berdasarkan penelitian itu terlihat semua peserta uji coba mendapatkan kalsium dan vitamin D dari kedua makanan ituNamun kelompok yang memakan plum kering memiliki kandungan mineral yang membuat tulang lebih padat di bagian ulna dibandingkan dengan kelompok lainnyaUlna adalah salah satu dari dua tulang panjang yang terletak di lengan bawah dan tulang belakang.
"Dalam lima-tujuh tahun pertama setelah mengalami menopause, wanita berisiko kehilangan tulang sekitar 3-5 persen per tahunNamun hal itu tidak hanya terjadi pada wanita, pria berumur sekitar 65 tahun pun akan mengalami hal yang sama seperti wanita," kata Arjmandi.
Semua buah dan sayuran, katanya, mengandung nutrisi yang baikNamun hanya beberapa dari mereka yang memiliki kandungan yang bermanfaat bagi tulang.
Ia menyarankan jangan menunggu sampai tulang Anda patah atau mengalami osteoporosis dan harus mendapatkan perawatan dokter"Lakukan sesuatu yang bermakna dan praktis, seperti memakan buah iniPlum dapat dimakan dalam bentuk apa saja dan dijadikan sebagai resep masakan," ungkapnya(jpnn/c1/fik)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Masih Besar, Dukun Beranak Menolong Persalinan
Redaktur : Tim Redaksi