jpnn.com, JAKARTA - JANTUNG merupakan organ terpenting manusia. Hal ini karena jika sesuatu terjadi pada jantung Anda, bisa menimbulkan risiko yang berbahaya.
Para ahli kesehatan menganjurkan kita agar menerapkan pola hidup sehat agar terhindar dari berbagai penyakit jantung yang berbahaya.
BACA JUGA: Cegah Penyakit Jantung dengan Cara Ini, Cukup 30 Menit
Itulah mengapa setiap orang wajib menjaga kesehatan jantung dengan menerapkan gaya hidup sehat, seperti memperbanyak konsumsi sayur dan buah.
Selain itu, Anda juga harus rutin olahraga agar tubuh selalu bugar dan fit.
BACA JUGA: Hancurkan Lemak Perut dengan 9 Buah Sehat Ini
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Alpukat
Siapa yang menyukai buah alpukat? Buah sehat berwarna hijau dengan tekstur yang khas ini ternyata menyimpan kebaikan untuk jantung.
BACA JUGA: 6 Buah Sehat Ini Bakalan Bikin Tekanan Darah Tinggi Ambrol
Sebuah penelitian di Nutrition Journal menyebut bahwa konsumsi alpukat secara rutin bisa membantu menurunkan risiko sindrom metabolik, salah satu faktor risiko dari penyakit jantung.
2. Delima
Delima diperkaya dengan senyawa antioksidan yang membantu menyeimbangkan kadar kolesterol baik dan jahat di dalam tubuh.
Buah ini juga diyakini membantu mencegah penumpukan plak akibat kolesterol tinggi di pembuluh darah sehingga risiko terkena penyakit jantung juga turut berkurang.
3. Mengkudu
Mengkudu adalah buah yang banyak ditemukan di negara-negara Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Buah ini termasuk dalam deretan buah yang bermanfaat untuk jantung.
Berdasarkan sebuah studi di The Scientific World Journal, jus dari buah mengkudu dipercaya membantu menurunkan kadar kolesterol jahat pada perokok aktif.
4. Anggur
Untuk mencegah penyakit jantung, Anda juga bisa mengonsumsi buah anggur secara rutin.
Anggur mengandung resveratrol, sejenis polifenol dengan sifat antioksidan dan antiinflamasi yang baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Tidak berhenti sampai di situ, anggur juga mengandung kalium dan serat yang mendukung fungsi jantung secara maksimal.
5. Manggis
Apakah Anda familiar dengan iklan ekstrak kulit manggis? Ternyata, buah manggis sendiri memang benar membawa banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk jantung.
Manggis mengandung senyawa antioksidan dan serat tinggi yang dibutuhkan untuk memelihara kesehatan jantung.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa