jpnn.com - MENGINJAK 30 tahun, bukan berarti Anda bisa cuek tentang kesehatan. Menjaga makan, melakukan olahraga dan tidur cukup harus tetap diperhatikan.
Sebab, tak sedikit mereka kurang memperdulikan kesehatan jika menuju 30 tahun.
BACA JUGA: Folk Art Festival, Tampilkan Tarian Rakyat Korsel dan Amerika
Berikut, beberapa kesalahan, yang harus Anda hindari saat 30-an.
1. Anda tidak berpikir tentang massa otot.
BACA JUGA: Lima Makanan ini Bisa Memperburuk Rasa Nyeri Saat Datang Bulan
Wanita di usia 30-an, harus membuat waktu untuk latihan kekuatan juga.
Karena pada sekitar usia 30 tahun, manusia mulai kehilangan massa otot.
BACA JUGA: Horas, Jangan Lewatkan Andaliman saat Karnaval Pesona Danau Toba
Nah, untuk membantu menjaga otot-otot Anda kuat dan berfungsi dengan baik, wanita harus memasukkan latihan kekuatan otot.
2. Anda mengabaikan perlambatan metabolisme.
Bonus tambahan dari latihan kekuatan membakar kalori adalah meningkatkan metabolisme Anda.
3. Anda salah perhitungan kesuburan.
Sangat sederhana, usia adalah faktor dalam hal kesuburan. Semakin tua, maka semakin sulit hamil.
Adapun periode penurunan kesuburan wanita, mulai dari 32 tahun dan mengalami penurunan tajam ketika seorang wanita mencapai 37 tahun.
4. Anda tidak membuat waktu untuk mengunjungi dokter.
Idealnya, perempuan harus mulai mengunjungi dokter di usia 20-an, untuk mengetahui berapa kadar kolesterol, ataupun kadar LDL (yang disebut kolesterol buruk), maupun, HDL kolesterol baik.
5. Anda merawat kulit, seperti saat Anda masih remaja.
Padahal, setiap fase pertambahan usia, tentu membutuhkan perawatan yang berbeda. (fny/chi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Cimpa, Kuliner HUT Kemerdekaan Indonesia Khas Karo
Redaktur : Tim Redaksi