jpnn.com, JAKARTA - MEMILIKI lemak perut bisa membuat setiap wanita resah dan merasa khawatir.
Hal ini karena lemak perut tentu saja bisa membuat penampilan wanita menjadi tidak menarik sama sekali.
BACA JUGA: Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan 5 Buah Sehat Ini
Oleh karena itu, jika Anda ingin menghilangkan lemak perut dan menurunkan berat badan, sebaiknya lakukan dengan benar.
Pastikan Anda memulai dengan pilihan yang bijak. Diet memainkan peran utama dalam manajemen berat badan.
BACA JUGA: Ladies, Ini 6 Trik Jitu Hilangkan Lemak Perut dengan Mudah
Makan buah mungkin terbukti menjadi pengubah permainan. Buah tidak hanya penuh dengan antioksidan dan mineral penting, tetapi juga bisa membantu membakar lemak perut secara alami.
Berikut beberapa buah yang diketahui bisa mengecilkan perut buncit, seperti dikutip laman Ndtv.
BACA JUGA: 5 Penyebab Timbulnya Lemak Perut dan Cara Menghilangkannya
https://www.ndtv.com/food/weight-loss-5-fruits-that-could-help-cut-belly-fat-1988555?fbclid=IwAR2sC2H7HG0Cr_MSz7Ej3mGbifBAYEG8tzxfqEgWYfg8-tszPgT2d_9pXPo.
1. Apel
Apel segar dan renyah dikemas dengan flavonoid dan serat sehat yang bisa membantu membakar lemak perut.
Buah sehat ini sangat kaya serat pektin yang terurai perlahan. Serat yang ada dalam apel meningkatkan rasa kenyang.
Jika Anda merasa kenyang, secara alami kamu akan makan lebih sedikit.
Apel juga sangat rendah kalori dan kandungan gula, yang menjadikannya taruhan yang ideal untuk menurunkan berat badan.
2. Tomat
Tomat bisa melakukan keajaiban untuk memotong lemak perut Anda.
Tomat cenderung merangsang produksi asam amino yang disebut karnitin, yang merupakan molekul organik yang diketahui memainkan peran penting dalam regulasi asam lemak dan metabolisme energi.
Tomat juga diperkaya dengan senyawa yang dikenal sebagai 9-oxo-ODA yang membantu mengurangi lipid dalam darah dan memastikan penurunan berat badan yang sehat.
3. Jambu biji
Jambu biji sarat dengan serat makanan, yang membantu Anda tetap kenyang dan mencegah makan berlebihan.
Indeks glikemik atau nilai GI jambu biji juga sangat rendah.
Hal ini memungkinkan pelepasan gula secara lambat dalam aliran darah, mendorong aktivitas insulin dan manajemen berat badan yang lebih baik juga.
4. Stroberi
Stroberi yang berair sangat rendah kalori. Satu porsi 100 gram stroberi hanya mengandung 33 kalori.
Anda bisa mengonsumsinya mentah-mentah, mencampurnya dengan smoothie, atau menambahkannya ke dalam salad karena stroberi sangat serbaguna.
5. Kiwi
Buah yang memiliki rasa asam ini dikenal bisa meningkatkan pencernaan secara alami.
Kiwi mengandung enzim yang dikenal sebagai actinidain, yang membantu pencernaan protein dalam tubuh.
Pencernaan yang baik dan penurunan berat badan yang berkelanjutan berjalan seiring.
Pencernaan yang buruk bisa menghambat pemecahan partikel makanan, yang pada gilirannya mengganggu metabolisme dan menyebabkan penambahan berat badan.
Sertakan makanan ini dalam diet Anda dan perhatikan dampaknya pada lingkar pinggang Anda.
Buah-buahan bergizi ini pasti akan membantu Anda mencapai tujuan kebugaran dan menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa