jpnn.com, JAKARTA - SALAH satu masalah yang sering dihadapi baik pria dan wanita saat ini ialah perut buncit.
Perut buncit bisa membuat Anda tidak lagi bisa mengenakan pakaian kesukaan kamu.
BACA JUGA: Hilangkan Perut Buncit dengan 3 Olahraga Ini
Perut buncit terjadi karena penumpukan lemak yang sangat banyak hingga membentuk padatan yang mendorong dinding perut ke luar sehingga buncit dan keras.
Terjadinya perut buncit juga bisa disebabkan dari faktor genetik, jenis kelamin, pola makan tidak sehat dan kurang gerak.
BACA JUGA: Jaga Kesehatan Ginjal dengan 7 Cara Alami Ini
Masalah perut buncit mungkin sering dianggap sepele karena hanya mengganggu penampilan, tetapi sebenarnya perut buncit bisa memicu berbagai macam penyakit berbahaya.
Oleh karena itu, penting untuk segera menangani permasalahan perut buncit tersebut.
BACA JUGA: Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini, Bye-bye Perut Buncit
Anda bisa menghilangkan perut buncit dengan menerapkan beberapa cara alami ini.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Konsumsi Peppermint
Peppermint dipercaya sebagai salah satu cara alami yang bisa membantu mengatasi berbagai gangguan pencernaan hingga serta masalah perut buncit dan keras.
Melansir dari Medical News Today, peppermint bisa mengendurkan otot-otot usus sehingga memungkinkan gas dan feses bergerak lebih lancar.
2. Menerapkan Pola Gaya Hidup Sehat
Perut buncit juga bisa diatasi dengan menerapkan gaya hidup sehat seperti menurunkan berat badan, olah raga dan tidur teratur.
Olah raga bisa dilakukan dengan mudah dan cepat seperti jalan pagi, jogging atau yoga di rumah.
3. Makan Teratur
Perut buncit juga bisa terjadi karena pola makan yang tidak teratur dan makan dalam porsi besar sekaligus.
Untuk menghindarinya, bisa dilakukan dengan makan secara teratur dalam porsi yang kecil hal ini juga bisa menjaga sistem pencernaan tetap bergerak.
Selain itu, hindari penggunaan sedotan untuk minum, hal ini bertujuan menghindari tertelannya lebih banyak udara yang juga bisa menyebabkan perut buncit.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa