jpnn.com, JAKARTA - JIKA mengantuk, Anda pasti langsung rebahan di kasur dan tidur.
Namun, tidak semua orang bisa tidur nyenyak saat ini. Kesulitan mendapatkan tidur nyenyak di malam hari bisa diakibatkan karena berbagai hal.
BACA JUGA: 5 Manfaat Tidur Nyenyak, Bisa Tingkatkan Gairah Begituan
Mulai dari stres, pekerjaan, minum obat, banyak pikiran dan lainnya.
Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan jika ingin mudah tidur nyenyak di malam hari, misalnya dengan minum teh herbal.
BACA JUGA: 4 Teh Herbal Ajaib yang Ampuh Menurunkan Gula Darah Secara Drastis, Buruan Dicoba
Mengonsumsi teh herbal memiliki banyak manfaat, termasuk untuk membuat tubuh menjadi lebih santai sehingga kamu bisa lebih cepat merasa ngantuk dan tidur lebih nyenyak.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 5 Makanan yang Bisa Membuat Penderita Insomnia Langsung Tidur Nyenyak
1. Teh hijau rendah kafein
Kamu bisa minum secangkir teh hijau rendah kafein sebelum tidur.
Kadar kafeinnya yang rendah mungkin tidak akan mengganggu tidur Anda pada malam hari.
2. Chamomile
Sudah banyak orang yang mengenal tanaman chamomile sebagai obat penenang ringan.
Itulah sebabnya, kamu bisa menggunakan chamomile sebagai teh herbal untuk mengurangi gangguan kecemasan, peradangan, dan insomnia.
3. Lavender
Kamu juga bisa menggunakan tanaman ini sebagai teh. Tujuannya sama, untuk menenangkan otot, saraf, dan pikiran.
Penelitian pada Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine melaporkan 80 wanita di Taiwan merasakan rasa lelahnya berkurang setelah minum teh lavender.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany