jpnn.com, JAKARTA - MEMILIKI pencernaan yang sehat merupakan impian setiap orang.
Hal ini karena jika pencernaan Anda sehat, maka buang air besar kamu juga akan menjadi lancar.
BACA JUGA: 4 Makanan Ini Bikin Anda Susah Buang Air Besar
Namun, pencernaan yang bermasalah bisa membuat Anda susah buang air besar.
Masalah susah buang air besar ini bisa terjadi karena beberapa hal.
BACA JUGA: 5 Buah yang Ampuh Turunkan Asam Lambung, Bikin Mag Ambyar
Misalnya, Anda jarang mengonsumsi makanan kaya serat, jarang minum air, dan sedang sakit.
Untuk mengatasi masalah susah buang air besar ini, Anda bisa mengonsumsi beberapa buah bergizi.
BACA JUGA: 7 Bahaya Makan Buah Naga Berlebihan, Penyakit Ini Bakalan Mengintai Anda
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Jeruk
Buah ini mengandung sekitar 86 kalori. Kandungan serat yang ada dalam jeruk mampu melancarkan buang air besar, sehingga bisa mengatasi masalah sulitnya membuang kotoran di tubuh.
2. Apel
Apel menjadi salah satu buah yang paling mudah ditemukan.
Daging pada buah ini mampu membantu meredakan gejala konstipasi atau mempercepat pergerakan mengolah kotoran dalam tubuh.
3. Pir
Pir mengandung fruktosa dan sorbitol alami yang lebih tinggi dibandingkan buah lain.
Kandungan fruktosa sangat baik untuk melancarkan pergerakan usus, sehingga bisa membantu melancarkan buang air besar.
4. Kiwi
Kiwi adalah buah yang tinggi serat dan rendah gula, sehingga aman untuk dikonsumsi secara rutin.
Tingginya kandungan serat, membuat kiwi mampu melancarkan BAB.
Beberapa jenis buah tersebut sangat mudah ditemukan di pasaran sehingga tidak ada salahnya untuk rutin mengonsumsi buah guna menjaga pencernaan menjadi lebih baik.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa