jpnn.com - Satu lagi temuan yang menambah bukti bahwa pola makan yang sehat bisa membuat orang lebih subur.
Wanita yang makan buah kurang dari satu kali sebulan membutuhkan waktu sekitar dua minggu lebih lama, rata-rata, untuk hamil daripada wanita yang makan buah tiga kali sehari atau lebih, tim di University of Adelaide di Australia menemukan.
BACA JUGA: Cantik saat Berolahraga dengan Make Up Tahan Lama
Pedoman AS menyarankan agar setiap wanita mengonsumsi dua hingga tiga porsi buah setiap hari, sehingga diet kesuburan optimal berada dalam rekomendasi diet normal.
Tim peneliti ini mempelajari lebih dari 5.500 wanita di Australia, Selandia Baru, Irlandia dan Inggris yang, pada awal penelitian, tidak pernah memiliki bayi.
BACA JUGA: Ini Alasan Mengapa Anda Harus Memulai Diet Rendah Sodium
Ketika wanita hamil 15 minggu, mereka ditanya tentang makanan tertentu yang mereka makan dan seberapa sering.
Daftar itu terperinci dan termasuk buah segar, sayuran hijau, jenis ikan tertentu, burger, ayam goreng, taco, pizza dan kentang goreng.
BACA JUGA: Depresi, Turunkan Daya Tahan Tubuh dan Sebabkan Penyakit
Catatan mereka juga termasuk rincian tentang kapan mereka mulai mencoba untuk hamil.
Peserta penelitian yang melaporkan mengonsumsi makanan cepat saji dan jumlah buah terendah membutuhkan waktu dua sampai tiga minggu lebih lama untuk hamil daripada mereka yang makan buah paling banyak dan mengonsumsi makanan cepat saji paling sedikit, tim peneliti melaporkan dalam jurnal Human Reproduction.
"Ini mendukung temuan kami tentang efek protektif buah, tetapi kami tidak menemukan hubungan dengan sayuran atau ikan hijau berdaun," kata para peneliti studi tersebut, seperti dilansir laman MSN, Senin (2/7).
"Buah-buahan dan sayuran mengandung berbagai antioksidan dan fitokimia dan ini mungkin menguntungkan kesuburan," tambah mereka.
"Karena kami hanya bertanya tentang sayuran berdaun hijau dan tidak bertanya tentang jenis sayuran lainnya, kami tidak menangkap asupan sayuran total yang berpotensi membatasi dampak yang mungkin mereka miliki terhadap kesuburan," jelas mereka.
Hampir semua wanita hamil tanpa bantuan alat kesuburan. Sebagian besar memiliki berat rata-rata dan rata-rata berusia 28 tahun.
Makanan cepat saji bisa memengaruhi kesuburan karena kandungan lemak jenuhnya yang tinggi.
"Komponen makanan khusus dari makanan cepat saji dan hubungannya dengan kesuburan belum dipelajari pada kehamilan manusia. Makanan cepat saji adalah energi padat dengan jumlah lemak jenuh, sodium dan gula yang tinggi," tulis mereka.
"Bisa jadi beberapa asam lemak yang ditemukan pada tingkat yang sangat tinggi dalam makanan cepat memengaruhi sel telur," tulis mereka.
Penelitian lain menunjukkan pola makan sehat yang lebih tinggi pada buah dan sayuran dikaitkan dengan sperma yang lebih sehat.
"Makanan sehat atau pola diet telah dikaitkan dengan peningkatan kesuburan, bagaimanapun, studi ini berfokus pada wanita yang sudah didiagnosis dengan atau menerima perawatan untuk infertilitas, daripada di populasi umum," tulis para peneliti.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, usia adalah faktor utama dalam berapa lama seorang wanita hamil.
"Sekitar sepertiga dari pasangan di mana wanita itu lebih tua dari 35 tahun memiliki masalah kesuburan," kata CDC.
Merokok, minum berlebihan dan tekanan fisik atau emosional yang ekstrem juga bisa merusak kesuburan.
Dokter umumnya meminta pasangan untuk mencoba hamil selama setahun sebelum mereka didefinisikan sebagai memiliki masalah kesuburan.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Pria dengan Pegangan Tangan Kuat Jadi Incaran Wanita Loh
Redaktur & Reporter : Fany