jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda termasuk salah satu orang yang sulit tidur setiap malam?
Insomnia atau sulit tidur nyenyak setiap malam merupakan penyakit yang banyak menyerang orang.
BACA JUGA: Anda Sulit Tidur Nyenyak di Malam Hari, Konsumsi Saja 5 Minuman Sehat dan Bergizi Ini
Insomnia atau sulit tidur nyenyak biasanya diakibatkan karena stres berlebihan, masalah keuangan, pekerjaan yang tidak ada habisnya, dan lainnya.
Beberapa obat memang bisa membantu Anda mudah tidur nyenyak.
BACA JUGA: 6 Makanan Sehat Ini Bantu Anak Anda Tumbuh Lebih Tinggi
Namun, mengonsumsi obat tidur setiap malam tentu tidak baik untuk tubuh, terutama ginjal Anda.
Anda tidak perlu khawatir. Sebenarnya, ada beberapa makanan sehat yang bisa membantu Anda tidur pulas malam ini.
BACA JUGA: 10 Cara Alami yang Bisa Membuat Anda Mudah Tidur Nyenyak Malam Ini
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Kacang-kacangan
Pemilihan konsumsi kacang tinggi lemak seperti kacang mede lebih baik, dibandingkan mengonsumsi makanan yang mengandung gula dan pemanis yang bisa memicu kenaikan kadar gula darah.
2. Buah mangga
Salah satu efek mengantuk adalah keinginan untuk memakan makanan manis.
Konsumsi buah manga bisa mengatasi kondisi ini karena mangga merupakan makanan sehat yang mengandung banyak gula alami dan lebih baik untuk mengatur kadar energi tubuh dibandingkan gula tambahan pada makanan.
3. Telur
Salah satu dampak dari kondisi mengantuk adalah tekanan pada sel otot.
Namun, hal ini bisa dikurangi dengan asupan asam lemak seperti EPA dan DHA yang terdapat di dalam putih telur.
Senyawa asam lemak ini juga bisa menjaga kesehatan pembuluh darah dengan mencegah peningkatan tekanan darah.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa