Ingin Sehat Bebas Diabetes? Perbanyak Makan Rebusan, Hindari yang ini

Rabu, 08 September 2021 – 19:54 WIB
Ilustrasi - Makanan. Foto: Ricardo/jpnn.com

jpnn.com, JAKARTA - Dokter saraf Dewanta Sembiring mengingatkan pentingnya menjaga hidup sehat aga terbebas dari penyakit kardiovaskular dan diabetes.

Salah satu caranya, menjaga pola makan yang baik dan pilih memasak bahan makanan yang akan disantap.

BACA JUGA: Fatal Akibatnya Langsung Memforsir Olahraga

"Hindari makanan asing, hindari gorengan, kalau ada rebusan, itu jadi pilihan pertama, baru yang dibakar atau panggang, lalu gorengan," ujar dokter yang tergabung dalam Ikatan Dokter Indonesia (IDI) pada webinar peluncuran FWD Hospital Care Protection, Rabu (8/9).

Menurut dokter Dewanta, salah satu cara untuk menjalani pola hidup sehat dengan menjaga agar berat badan ideal.

BACA JUGA: Ingat Sumbangan Fiktif Rp 2 Triliun Keluarga Akidi Tio? ini Info Terbarunya

Konsumsi kalori tinggi salah satunya berasal dari makanan yang digoreng.

Kegemukan adalah salah satu penyebab dari penyakit tidak menular seperti penyakit kardiovaskular dan diabetes.

BACA JUGA: Lihat Nih 5 Senjata Api Laras Panjang yang Disita TNI, Seram!

Dewanta mengingatkan untuk mengecek riwayat penyakit keturunan pada keluarga sebagai salah satu cara menjaga tubuh.

Dengan mengetahui risiko penyakit yang menurun pada keluarga, seseorang bisa lebih bijak dalam memilih makanan dan menjalani gaya hidup yang lebih sehat.

Dia pun mengajak orang-orang untuk melaksanakan pemeriksaan kesehatan secara rutin.

"Stop rokok dan tidur yang cukup, 6 sampai 8 jam, jangan juga kebanyakan tidur atau kurang tidur," katanya.

Kesehatan batin juga patut dijaga dengan berusaha untuk berpikir positif serta mengelola stres.(Antara/jpnn)

BACA ARTIKEL LAINNYA... Usut Tuntas Kebakaran di Lapas Kelas I Tangerang!


Redaktur & Reporter : Ken Girsang

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

Terpopuler