jpnn.com, JAKARTA - PENYAKIT jantung merupakan salah satu penyakit yang ditakuti setiap orang.
Bagaimana tidak, jika Anda memiliki penyakit jantung, maka nyawa Anda bisa menjadi taruhannya.
BACA JUGA: 3 Manfaat Rutin Sarapan dengan Oatmeal untuk Penderita Penyakit Jantung
Apabila dulu penyakit jantung identik dengan penyakit orang tua, sekarang lain ceritanya.
Kalangan usia muda juga sama berisiko mengalami masalah pada jantungnya.
BACA JUGA: 15 Herbal Alami yang Jangan Dikonsumsi Penderita Penyakit Jantung, Bisa Fatal Akibatnya
Itulah mengapa setiap orang wajib menjaga kesehatan jantung dengan menerapkan gaya hidup sehat, seperti memperbanyak konsumsi sayur dan buah.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Jaga Kesehatan Pencernaan dengan Rutin Mengonsumsi 3 Buah Ini
1. Alpukat
Siapa yang menyukai buah alpukat? Buah berwarna hijau dengan tekstur yang khas ini ternyata menyimpan kebaikan untuk jantung.
Sebuah penelitian di Nutrition Journal menyebut bahwa konsumsi alpukat secara rutin dapat membantu menurunkan risiko sindrom metabolik, salah satu faktor risiko dari penyakit jantung.
2. Delima
Delima diperkaya dengan senyawa antioksidan yang membantu menyeimbangkan kadar kolesterol baik dan jahat di dalam tubuh.
Buah ini juga diyakini membantu mencegah penumpukan plak akibat kolesterol tinggi di pembuluh darah sehingga risiko terkena penyakit jantung juga turut berkurang.
3. Mengkudu
Mengkudu adalah buah yang banyak ditemukan di negara-negara Asia Tenggara, termasuk Indonesia.
Buah ini termasuk dalam deretan buah yang bermanfaat untuk jantung.
Berdasarkan sebuah studi di The Scientific World Journal, jus dari buah mengkudu dipercaya membantu menurunkan kadar kolesterol jahat pada perokok aktif.
4. Anggur
Untuk mencegah penyakit jantung, kamu juga bisa mengonsumsi buah anggur secara rutin.
Anggur mengandung resveratrol, sejenis polifenol dengan sifat antioksidan dan antiinflamasi yang baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Tidak berhenti sampai di situ, anggur juga mengandung kalium dan serat yang mendukung fungsi jantung secara maksimal.
5. Manggis
Apakah Anda familiar dengan iklan ekstrak kulit manggis? Ternyata, buah manggis sendiri memang benar membawa banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk jantung.
Manggis mengandung senyawa antioksidan dan serat tinggi yang dibutuhkan untuk memelihara kesehatan jantung.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa