jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda sedang terkena infeksi Omicron? Omicron merupakan salah satu varian dari Covid-19.
Para ahli kesehatan menyarankan kita untuk selalu meningkatkan daya tahan dan mengonsumsi beberapa vitamin agar terhindar dari infeksi Omicron.
BACA JUGA: 3 Tanda Daya Tahan Tubuh Lemah Akibat Infeksi Omicron
Salah satu vitamin yang bisa Anda konsumsi adalah vitamin C.
Vitamin C tidak hanya membuat tubuh Anda kuat, tetapi juga membantu dalam mencegah penuaan dan melindungi tubuh dari risiko infeksi.
BACA JUGA: 5 Buah Sehat yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan
Antioksidan ditemukan dalam vitamin C, yang karenanya tubuh menghilangkan zat beracun.
Vitamin C membantu membuat kulit dan rambut indah. Dalam situasi seperti itu, Anda harus menjadikan buah-buahan ini sebagai bagian dari diet Anda.
BACA JUGA: 3 Sayuran Kaya Vitamin C yang Wajib Anda Konsumsi
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Hindustannewshub.
1. Jeruk
Jeruk adalah buah sehat yang kaya akan vitamin C. Jeruk sangat rendah lemak, kolesterol dan sodium.
Jantung dan mata tetap sehat dengan makan jeruk, sehingga meningkatkan kekebalan terhadap penyakit.
2. Jambu biji
Jambu biji adalah sumber vitamin C yang murah dan baik. Jambu biji mengandung lebih banyak vitamin C daripada jeruk, yang memperkuat kekebalan.
Satu buah jambu biji ukuran sedang mengandung 200 gram nutrisi.
3. Pepaya
Pepaya dianggap paling baik untuk pencernaan.Vitamin C juga banyak ditemukan di pepaya, sehingga kekebalan kita juga meningkat.
4. Stroberi
Stroberi juga merupakan sumber vitamin C yang baik. Banyak antioksidan ditemukan dalam stroberi, selain itu, stroberi adalah buah yang kaya akan vitamin C dan banyak nutrisi lainnya.
Sekitar 100 mg vitamin C ditemukan dalam satu cangkir stroberi.
5. Kiwi
Kiwi juga merupakan buah yang baik untuk vitamin C. Satu kiwi memberi Anda sekitar 85 mg vitamin C.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa