jpnn.com - Memiliki berat badan ideal merupakan impian setiap orang. Untuk mewujudkannya, Anda sebenarnya tak perlu melakukan segudang perawatan yang membutuhkan biaya besar. Anda hanya perlu sarapan!
Faktanya, sudah banyak penelitian yang menyebutkan bahwa sarapan merupakan salah satu cara yang terbukti efektif untuk mendapatkan berat badan ideal. Hal ini karena sarapan bisa memberikan beberapa manfaat seperti:
BACA JUGA: Melewatkan Sarapan Melipatgandakan Risiko Rusaknya Arteri?
Mengurangi kelaparan
Mengonsumsi makanan di pagi hari dapat membantu menekan rasa lapar hingga waktu makan siang tiba. Kondisi ini akan membuat Anda menghindari berbagai camilan 'pengganjal perut', yang malah bisa meningkatkan berat badan.
BACA JUGA: Ketahuilah, Dampak Bila Anak Melewatkan Sarapan Pagi
Tak hanya itu, rasa kenyang yang didapatkan setelah sarapan juga mampu mengontrol keinginan Anda untuk mengonsumsi makan siang dalam porsi berlebihan.
Sedangkan, jika Anda melewatkan sarapan, maka respons insulin tubuh akan meningkat. Keadaan ini membuat risiko penyimpanan lemak menjadi semakin tinggi, sehingga penambahan berat badan tak bisa dihindari lagi.
BACA JUGA: Jangan Anggap Remeh, Begini Cara Menyantap Sereal yang Benar
Lebih banyak energi
Sarapan yang sehat akan melengkapi gizi tubuh Anda di pagi hari, dan mengisi kembali glikogen yang diperlukan otot untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Dengan ini, tubuh Anda dapat membakar kalori dan lemak dengan lebih baik.
Sementara itu, jika melewatkan sarapan setiap hari, bukan tak mungkin Anda akan merasa lebih lemas dan tidak bersemangat saat beraktivitas. Jadi masih mau melewatkan sarapan pagi setiap hari?(NB/RVS/klikdokter)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 5 Manfaat Sarapan Bagi Kesehatan
Redaktur & Reporter : Yessy