jpnn.com - TERDENGAR aneh memang ketika seseorang benar-benar meminum segalon air dalam sehari.
Tapi setelah beberapa hari dilakukan dan menjadi kebiasaan, minum air segalon memberikan manfaat yang sangat baik bagi tubuh.
BACA JUGA: Gotong Royong Kelola Air Minum, Pemkab Tabanan Raih Pamsimas
Berikut beberapa manfaat minum air dengan takaran yang besar, seperti dilansir laman Mydomaine:
1. Jika tubuh manusia mengonsumsi 16 ons air dalam satu jam tertentu, maka tingkat metabolisme akan melonjak sebesar 30 persen untuk 30 sampai 40 menit berikutnya.
BACA JUGA: Kiat agar Tubuh Bebas dari Dehidrasi
Ada satu enzim yang disebut lipase yang harus diaktifkan di tubuh Anda untuk memobilisasi lemak.
Air adalah salah satu dari banyak komponen penting dalam pengaktifan lipase.
BACA JUGA: Baru 119 Kabupaten Punya Perbup Penyediaan Air Minum
2. Latihan Anda membaik pada tingkat sel
Dalam hal kebugaran, air adalah kunci untuk sel sehat dan berfungsi dengan baik.
Jadi, minum cukup banyak air akan membantu berolahraga pada tingkat sel.
Dehidrasi yang paling negatif memengaruhi latihan ketahanan, jadi pastikan Anda terhidrasi selama jangka panjang.
Latihan kekuatan dan kekuatan (pikirkan CrossFit) kurang terpengaruh oleh dehidrasi, namun penelitian telah menunjukkan beberapa kelemahan atau kekurangan kinerja.
Minumlah segelas air 20 sampai 30 menit sebelum latihan berikutnya.
3. Merawat permukaan kulit
Saat Anda minum air putih, itu tidak langsung ke kulit.
Air akan mengalir melalui usus, terserap ke dalam aliran darah Anda dan kemudian disaring oleh ginjal. Pada titik ini, air akan menghidrasi sel-sel di dalam tubuh.
Keriput disebabkan oleh kerusakan DNA dari sinar UV. Air minum tidak akan membalik proses ini dan kadar hidrasi di kulit sangat sedikit kaitannya dengan air minum secara internal, melainkan bagaimana Anda merawat kulit Anda di permukaan.
4. Bisa menahan kelebihan cairan di sekitar mata Anda
Intinya, air minum sangat penting untuk menjaga agar tubuh tetap terhidrasi, tapi dari sudut pandang kulit, ini bisa membuat perbaikan yang jauh lebih baik di bawah mata.
5. Mengurangi kalori yang tidak perlu dari makanan Anda.
Pertama, minum banyak air akan menggantikan minuman bergula. Penting juga untuk diingat bahwa asupan air tidak hanya berasal dari air yang Anda minum, tapi juga berasal dari makanan yang dikonsumsi.
Minum cukup air dan makan buah utuh dan sayuran juga berarti Anda memotong makanan olahan yang biasanya memiliki kandungan natrium tinggi.
Garam merangsang nafsu makan tetapi juga membuat Anda menahan air.
Tanpa garam, air akan membantu motilitas usus dan buang air kecil, dua cara tubuh melepaskan racun.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Ada Daerah Belum Terpenuhi Akses Air Minum Layak
Redaktur & Reporter : Fany