jpnn.com - AWALNYA biasa saja. Anda nonton TV atau online di laptop. Lalu serangan snack datang. Anda mengambil sebungkus chips kentang atau sepotong coklat lalu mulai nyam-nyam dan Anda baru sadar kalau kantongnya sudah habis.
Midnight snacking tidak akan membuat berat badan bertambah. Kuncinya adalah memastikan snack yang Anda konsumsi sehat dan bisa dikendalikan.
BACA JUGA: 14 Tanda Fisik Wanita untuk Mengukur Gairah Seks
Berikut beberapa makanan snack sehat yang tidak akan membuat tubuh Anda melar:
1. Popcorn
BACA JUGA: Ingin Lebih Sehat? Lakukan Hal Mudah Ini
Popcorn rendah kalori, mengandung antioksidan, biji-bijian dan serat yang membuat Anda merasa kenyang.
"Popcorn sangat mengenyangkan," kata ahli gizi, Keri Gans, seperti dilansir laman Fox News, Kamis (19/2).
BACA JUGA: Ini Cara Alami Kurangi Gejala Depresi
2. Ceri
Melatonin yang terdapat pada ceri dapat membantu Anda tertidur lebih cepat. Bahkan, sebuah studi dalam Journal of Medicinal Food menemukan bahwa jus ceri tart dapat membantu mereka yang menderita insomnia.
3. Almond
Almond mengandung protein, serat dan magnesium.
4. Granola (sereal)
Sereal granola rendah gula dan tinggi protein. Tambahkan susu yang mengandung L-tryptophan yang dapat membantu Anda tidur.
5. Yogurt
Yoghurt Yunani atau biasa yogurt rendah lemak memiliki protein dan lemak yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
6. Keju dan kerupuk
Kombinasi karbohidrat kompleks dan protein akan memberikan energi yang Anda butuhkan jika Anda harus tetap terjaga. Pilih 100 persen kerupuk gandum dan keju rendah lemak.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Rekonstruksi Anus Kembar Siam Berlangsung Sukses
Redaktur : Tim Redaksi