jpnn.com, JAKARTA - OTAK merupakan salah satu organ penting tubuh. Otak memiliki berbagai fungsi, seperti misalnya mengatur gerak tubuh, melihat, mendengar, membantu menangkap informasi dengan cepat, dan lainnya.
Untuk itu, menjaga kesehatan otak tentu saja wajib Anda lakukan.
BACA JUGA: 4 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Otak
Lalu, bagaimana cara menjaga kesehatan otak? Anda bisa menjaga kesehatan otak dengan menjauhi stres, istirahat yang cukup, rutin olahraga, mengonsumsi berbagai makanan dan minuman yang bergizi.
Namun, mengonsumsi makanan dan minuman saja tidak bisa menjaga kesehatan otak Anda sepenuhnya.
BACA JUGA: Cegah Serangan Flu dengan Mengonsumsi 3 Vitamin Ini
Hal ini karena tidak semua orang mampu memenuhi kebutuhan nutrisinya hanya dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Berikut ini beberapa pilihan suplemen untuk otak yang bisa kamu konsumsi sehari-hari, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 4 Kebiasaan yang Tidak Baik untuk Kesehatan Otak
1. Vitamin B12
Para ilmuwan telah lama meneliti hubungan antara rendahnya tingkat vitamin B12 (cobalamin) dan daya ingat.
Vitamin B12 berperan dalam pembentukan mielin, yaitu zat lemak yang melapisi dan melindungi serabut saraf di otak dan sumsum tulang belakang.
2. Vitamin E
Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa vitamin E bisa bermanfaat bagi pikiran dan memori pada orang lanjut usia.
Meskipun vitamin E tampaknya tidak mengurangi risiko penyakit Alzheimer, vitamin ini dipercaya mampu memperlambat perkembangan penyakit ini.
3. Acetyl-L-carnitine
Beberapa studi menunjukkan bahwa sintesis dari asam amino carnitine ini bisa membantu pasien Alzheimer dengan gangguan ingatan.
Suplemen ini bisa memberikan manfaat lebih besar bagi orang yang mengalami Alzheimer di usia yang cenderung muda, atau yang laju perkembangan Alzheimernya sangat cepat.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany