jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda kesulitan buang air besar setiap hari? Bisa jadi pencernaan Anda sedang bermasalah.
Menjaga kesehatan pencernaan sangat penting untuk asimilasi nutrisi dan pencegahan gangguan pencernaan.
BACA JUGA: 7 Khasiat Rutin Mengonsumsi Air Lemon, Bantu Jaga Kesehatan Pencernaan
Buah-buahan kaya akan serat, vitamin, dan enzim, melancarkan pencernaan dengan membantu pergerakan usus, mendukung kesehatan usus, dan mencegah masalah pencernaan.
Berikut ini Penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Asam Urat Kambuh, Redakan dengan Mengonsumsi 3 Buah Ini
1. Pepaya
Pepaya mengandung papain, enzim yang membantu pemecahan protein, sehingga memudahkan pencernaan.
Pepaya juga mengandung serat, yang meningkatkan keteraturan usus dan mencegah sembelit.
BACA JUGA: 3 Makanan yang Baik untuk Pencernaan, Buruan Dikonsumsi
2. Nanas
Nanas kaya akan bromelain, enzim yang dikenal karena sifat antiinflamasi dan kemampuannya memecah protein.
Mengonsumsi nanas bisa melancarkan pencernaan dan meringankan gejala gangguan pencernaan.
3. Kiwi
Kiwi kaya akan serat, terutama serat larut, yang membantu mengatur pergerakan usus dan mencegah sembelit.
Selain itu, kiwi mengandung actinidain, enzim yang membantu pencernaan protein.
4. Pisang
Pisang merupakan buah yang mudah dicerna dan lembut di perut, menjadikannya ideal untuk orang yang memiliki masalah pencernaan.
Pisang mengandung pektin dan pati resisten, yang mendukung kesehatan usus dengan mendorong pertumbuhan bakteri menguntungkan.
5. Mangga
Mangga kaya akan enzim pencernaan seperti amilase, yang membantu memecah karbohidrat menjadi gula sederhana agar lebih mudah diserap.
Selain itu, mangga mengandung serat dan antioksidan yang berkontribusi terhadap kesehatan pencernaan.(genpi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Pertajam Daya Ingat dengan Mengonsumsi 3 Buah Kering Ini
Redaktur & Reporter : Fany